-
Weight-gainer Rezepte
Also wie der Titel schon besagt könnt Ihr hier eure ganzen Rezepte posten.
Also mein Rezept sieht grad soo aus.
Nach dem Training:
400-500ml milch
150-200g haferflocken
500g magerquark
1 ei ca 50 g
10ml olivenöl
30-40g whey protein
(1742 kcal, 50g Fett, 184 KH, 140 g EW)
Abens esse ich dann meistens noch eine Banane.
-
75-kg-Experte/in
-
Eisenbeißer/in
ähm vorredner hat recht, möchte nur merken milch verlangsamt die resorbationszeit des proteins, also für nach dem training ungeeignet, ansonsten immer lecker =)
Ähnliche Themen
-
Von gaggeis im Forum Ernährung
Antworten: 197
Letzter Beitrag: 02.08.2017, 12:21
-
Von CkingCkong im Forum Supplements
Antworten: 11
Letzter Beitrag: 12.11.2009, 14:37
-
Von chrisi1982 im Forum Supplements
Antworten: 24
Letzter Beitrag: 25.07.2006, 01:20
-
Von Michael555 im Forum Ernährung
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 08.08.2005, 23:28
-
Von mokka im Forum Supplements
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 04.05.2005, 14:08
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen