Wie, du trainierst die Beine nur alle 2 Wochen und die sehen soooo aus? Ich mache irgendetwas grundlegendes falsch. Ich häng meine BB karriere an den Nagel..............jetzt sofort.
Wie, du trainierst die Beine nur alle 2 Wochen und die sehen soooo aus? Ich mache irgendetwas grundlegendes falsch. Ich häng meine BB karriere an den Nagel..............jetzt sofort.
ja.. die andere woche mache ich nur kreuzheben, um die beine zu schonen.
bevor ich mit bb angefangen habe, habe ich 10 jahre fußball gespielt. ich denke dass macht sehr viel aus.
außerdem bin ich der meinung dass die beine sehr viel erholung brauchen weil ich sie jeden tag benutze (und nicht zu wenig). das cardio reduziere ich ebenfalls auf ein minimum. einmal die woche / alle zwei wochen reicht erstmal.
aufgrund eines vorangegangenen knorpelschadens in den knien ist es für mich auch gar nicht möglich so oft beine zu trainieren.
Also 15 Jahre Fußbal stecken auch in meinen Beinen. Dazu noch ein paar Jahre auf dem Pferd. Aktuell quäle ich die Dinge 2x wöchentlich + Kreuzheben. Da haben meine Beine wohl ne schlechte Genetik.
Also 15 Jahre Fußbal stecken auch in meinen Beinen. Dazu noch ein paar Jahre auf dem Pferd. Aktuell quäle ich die Dinge 2x wöchentlich + Kreuzheben. Da haben meine Beine wohl ne schlechte Genetik.
also ich empfinde das ehrlich gesagt als zu oft... es sei denn du trainierst mit unterschiedlicher intensität und wiederholungszahl. die beine werden eben jeden tag belastet und haben m.M. wenig regeneration
das auf keinen fall. ich finde sogar das deine beine dem oberkörper überlegen sind.
in dem punkt genetik gebe ich dir allerdings recht.. bodybuilding ist 100% genetik.
du hast aber keine schlechte!
das auf keinen fall. ich finde sogar das deine beine dem oberkörper überlegen sind.
in dem punkt genetik gebe ich dir allerdings recht.. bodybuilding ist 100% genetik.
du hast aber keine schlechte!
Danke. Die Beine bekomme ich leider sehr schlecht bis gar nicht definiert/ trocken. Ne, die Genetik ist bei mir natürlich nicht übel. Vor allem die Symmetrie passt. Mal sehen was ich dieses mal zustande bekomme. Hab ja dieses mal Hilfe.
Danke. Die Beine bekomme ich leider sehr schlecht bis gar nicht definiert/ trocken. Ne, die Genetik ist bei mir natürlich nicht übel. Vor allem die Symmetrie passt. Mal sehen was ich dieses mal zustande bekomme. Hab ja dieses mal Hilfe.
ich empfand deine beine auf der deutschen ´13 auf jeden fall härter als auf der wm ´14.. wahrscheinlich hast du da was anders gemacht. ein allgemeinrezept gibts dafür leider nicht, außer das frauen mit den beinen sehr zu kämpfen haben.
hoffe dein coach kann dir helfen.
Zitat von Trudy
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