Was bringt mehr für Muskelaufbau ??

[Mr.Sonnenstrand]

oh man, mr.sonnenstrand, dein training ist echt nicht von dieser welt!

naja.....man muß halt sehr lange am Ball bleiben, und ein "klein wenig trainingsverrückt"

[m0rtimer198]

na dann hab' ich ja noch 16 jahre zeit.

[Mr.Sonnenstrand]

ich habe mit 17 Jahren mit dem Training begonnen, und damals gedacht, "naja bis 30 kann ich vielleicht aufbauen".....die Wahrheit ist, dass ich mit 30 in keiner Übung die gleichen Resultate vorweisen konnte wie mit über 46....und in 29 Jahren Training
war auch kein Jahr dabei wo ich einen "riesigen Sprung (10 kg oder mehr)" machen konnte, wobei ich in den ersten Jahren auch noch andere Sportarten nebenher betrieb (auch wettkampfmässig, Schwimmen, Jiu-Jutsu, Tischtennis,...), was nicht optimal für eine gute Regeneration war.

[m0rtimer198]

ich hab' sogar schon mit 16 angefangen zu trainieren. dummerweise hab' ich dann'ne 'kleine' trainingspause von 10 jahren eingelegt. ich könnt' mich dafür selbst in den asch treten mittlerweile.

[Murray666]

im ersten Satz sofort mit voller Anstrengung zu beginnen ist geline gesagt "dumm". Man braucht schon ein paar Aufwärmsätze um die optimale Leistungsfähigkeit realisieren zu können.

Das hab ich auch nicht geschrieben, jedoch kann es mal vorkommen, dass der 1 Arbeitssatz nicht immer der beste war.

[JohnBon]

WKM ist eine gute Idee. Ich würde allerdings nur 2 mal die Woche trainieren und nur 2 Arbeitssätze a 10 whd machen.

[Eyeofsauron]

WKM ist eine gute Idee. Ich würde allerdings nur 2 mal die Woche trainieren und nur 2 Arbeitssätze a 10 whd machen.

mit welcher begründung ausser zeitmangel?