Youtube-Videos der User

[Kinder Prof. Rino]

Ich hab mich mal gefilmt. KH wollte ich auch noch machen, habe mir dann aber den Rücken gezerrt.

http://www.youtube.com/watch?v=6XfSjVD2VlQ

Sieht gut aus!!!!

[Ekko Body]

Mein Kumpel aus dem Studio Julian:

http://www.youtube.com/watch?v=aQLu05jxkck

[FaBe1991]

http://www.youtube.com/user/CharlesD.../0/AVFCsdY6DEQ

rumän. kreuzheben, zum ersten mal gemacht.
was sagt ihr dazu? gerne per pm

[R.cX]

Sieht gut aus. Da geht aber noch einiges am Gewicht, scheinst ja gut flexibel mit der Hüfte zu sein. Weiter so !

Evtl. den Kopf nicht so sehr in den Nacken legen, ist aber nur meine Meinung, andere kommen damit gut klar.

[FaBe1991]

Sieht gut aus. Da geht aber noch einiges am Gewicht, scheinst ja gut flexibel mit der Hüfte zu sein. Weiter so !

Evtl. den Kopf nicht so sehr in den Nacken legen, ist aber nur meine Meinung, andere kommen damit gut klar.

wäre besser, wenn es nicht so wäre.
bin sehr beweglich --> gelenkprobleme & co sind folgen.. bin deshalb ziemlich vorsichtig.

hab ich es richtig verstanden, dass man beim rumän. heben die bewegung mit dem po einleitet und quasi die beine durchgestreckt hat, bzw. mit diesen kaum in die beuge geht?

[R.cX]

wäre besser, wenn es nicht so wäre.
bin sehr beweglich --> gelenkprobleme & co sind folgen.. bin deshalb ziemlich vorsichtig.

hab ich es richtig verstanden, dass man beim rumän. heben die bewegung mit dem po einleitet und quasi die beine durchgestreckt hat, bzw. mit diesen kaum in die beuge geht?

Naja so würde ich das nicht sagen. Dann fehlt dir halt die bewusste bzw. aktive Kontrolle in der Hüfte. Aber Vorraussetzungen scheinen vorhanden (so richtugn hebelverhältnisse).

Auch dass ist wieder geschmackssache. Ich strecke die Beine komplett durch, andere haben sie leicht gebeugt, weil sie sonst knieprobleme bekommen.

aber im prinzip sollten sie für maximale spannung auf den harmstrings schon gestreckt sein.

aber wie gesagt ausprobieren und rausfinden, was dir selbst am besten passt.

[R.cX]

Mein Kumpel aus dem Studio Julian:

http://www.youtube.com/watch?v=aQLu05jxkck

Bin mal gespannt ob er 115kg WK-Gewicht auf 1,83 bis 2012 packt..Kannst ja bei gelegenheit mal updaten, würde mich interessieren.

[Morgi87]

@fabe : nur mal so am rande; wieso rundest du beim rausheben so stark ein?

[Muscle-Mike]

trx suspension training

http://www.youtube.com/user/TheFreakyMikey?feature=mhum

[FaBe1991]

@fabe : nur mal so am rande; wieso rundest du beim rausheben so stark ein?

hab da scheinbar nicht explizit auf eine saubere haltung geachtet. das gewicht war verhältnismäßig leicht und außerdem lag die stange zu niedirg (hätte die böcke höher machen sollen, werde es beim nächsten mal ändern)

werd öfters mal vids machen und posten.