Leistung Bankdrücken steigern

[MGS1983]

Hallo @ all,

ich kann seit ca. 6 Monaten wieder trainieren, da ich eine Schulter OP hinter mir habe.

Vor meiner OP, ca. 2007 habe ich beim Bankdrücken ein Trainingsgewicht von ca. 140 Kg genutzt.
Nach meiner OP und die Zeit der Heilung, bin ich jetzt bei einem Trainingsgewicht von ca. 100 Kg bei 6 Wdhl.

Ein Freund hat zur Motivation mir eine kleine Wette vorgeschlagen und zwar wer mitte April mehr Gewicht beim Bankdrücken schafft (1 Wdhl).
Mein Ziel ist es bis dahin mindestens 140 Kg einmal zu drücken.

Empfindet ihr das für realisisch oder habt ihr ein paar Tipps für mich?

Ich danke euch im vorraus für eure Antworten.

[unequipped]

... dann fehlen dir noch 20 kg. sollte möglich sein.
blind-empfehlungen über ein forum sind eher schwierig.

[halotestin]

du hast schon mal 140kg geschafft dann wirst du es auch wieder tun kannst dich ja bzg der wette speziell darauf konzentrieren wenn du das möchtest