-
Eisenbeißer/in
Rumänisches Kreuzehben
Kann mir vllt jemand ein Video oder so zeigen wo die Übumng genau richtig ausgeführt ist?Beim Google find ich kaum was und wenn dann immer unterscheidlich und die Suchfunktion spuckt unendlich viele Threads aus wo einafches Kreuzheben erwähnt wird .
Danke schonmal
mfg Timo
-
-
Eisenbeißer/in
Dankesehr
Also Hantel nicht absetzen
werde ich nacher mal machen mal schauen ob wir rumänisches oder normales kreuzehben besser gefällt
-
Hantel nicht absetzen, Bewegungsablauf geht aus der Hüfte (und nicht aus den Knien) heraus. Zielmuskulatur beim rumänischen KH ist mehr Rückenstrecker, Po, Unterschenkel. Beim klassischen KH ist die Gewichtsverlagerung anders und man schafft beim rumänischen KH daher auch wg. der etwas ungünstigeren Hebelverhältnisse weniger Gewichte.
Wenn man aber Probs. mit seinen Knien hat, ist das ne sehr gute alternative Übung.
-
Eisenbeißer/in
Ok danke
Werds in ner Stunde mal testen.
-
Eisenbeißer/in
Naja ich finds ganz gut, dabei wird doch der Beinbizeps etwas stärker belastet als beim "normalen" KH oder nicht?
-
Eisenbeißer/in
ich finds besser als normales Kreuzheben
-
my favourite..
die ausführung von dem mädel is aber mal sowas von schlecht...
man sollte dabei kein hohlkreuz machen und der kopf sollte in einer linie zum rücken bleiben...
mann o mann
-
Eisenbeißer/in
Das mit dem Kopf wusste ich nicht ,werd ich nächste mal genauer drauf achten
-
Wo macht die Frau denn ein Hohlkreuz? Ich finde eher sie rundet im LWS-Bereich ein wenig ein!
Aber sie haut den Kopp zuweit in' Nacken das stimmt wohl...
Ähnliche Themen
-
Von PhilippAlex im Forum Anfängerforum
Antworten: 40
Letzter Beitrag: 11.02.2017, 13:25
-
Von Hessenmuskel im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 31.01.2014, 18:41
-
Von -theANIMAL- im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 05.03.2009, 19:54
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen