Mein Trainingslog (vom tolstun)

[tolstun]

21.04.2010 - Kniebeuge

1.Kniebeuge 25kgx12, 75kgx8, 125kgx5, 175kgx3, 230kgx1, 280kgx1, 320kgx1 mit Bandagen, 360kgx2 mit Bandagen (Video), 340kgx2(Video)

2.Nur die Stange rausheben und halten 400kg und 420kg

Gruß

[Centauris]

Er bekommt die Hantel da halt wegen dem Shirt nicht bis auf die Brust. Dennoch...extreme Leistung! Die 300 fliegen ja praktisch wieder nach oben

[tolstun]

Heute war ich in Karlsruhe beim Tag der offenen Tür im Fitnessshop "Lifestyle", wo ich meine Sportnahrung gesponsert bekomme und habe meine Trainingseinheit im Bankdrücken gemacht direkt in der Fussgängerzone in Karlsruhe

220kg(Video),

240kg(Video)

Gruß

[Quimby]

Ich kann nur sagen, ich bin ein großer Fan von Moser

[tolstun]

26.04.2010 - Kreuzheben

1.Kreuzheben 50kgx10, 120kgx5, 170kgx3, 220kgx1, 260kgx1, 2 Sätze 300kgx1(Video)

2.Kreuzheben ab Knie 2 Sätze 340kgx1

3.Griffkraft (halten auf Zeit) 3 Sätze

4.Bauch am Zugturm 2 Sätze 15 Wdh.

[halotestin]

bin gespannt welche leistungen im wettkampf drinnen sind bei jeden deiner videos denk ich mir hm das macht der aber locker

[tolstun]

28.04.2010 - Bankdrücken

1.Bankdrücken 20kgx15, 70kgx10, 100kgx5, 130kgx3, 160kgx1, 190kgx1, 220kgx4(Video), 220kgx3+1Hilfe

2.Bankdrücken mit Bänder
2 Paar - 120kgx2, 130kgx2, 130kgx2

Gruß

[noletiger]

unglaublich
ich krebs da rum

[tolstun]

29.04.2010 - Kniebeuge

1.Kniebeuge 25kgx10, 75kgx8, 125kgx5, 175kgx3, 230kgx1, 280kgx1, 330kgx1 Bandagen, 370kgx2 Bandagen (Video)

2.Manta ray Kniebeuge 220kgx1, 260kgx3, 280kgx2

Ich habe Gerstenkorn am linken Auge bekommen. Es ist schon gestern beim Bankdrücken aufgeschwollen und heute beim Beugen ist noch schlimmer geworden. Es lenkt mich bisle beim Training ab, da es auch schmerzhaft ist. Soll aber keine Ausrede sein, da es alles einigermaßen nach Plan läuft.

Gruß

[wolverine6]

geh zum Arzt, der schnibbelts weg ...

#Hab die die Powerhose schon gezahlt (siehe PN)