Hi,
was haltet ihr davon, in einen HIT Plan anstatt der normalen KB eine 20er Atemkniebeuge zu integrieren (diese dann natürlich mit normaler Geschwindigkeit)?

Noch ´ne Frage, trainiert man den Rest der "großen Fünf" auch 10 + 10 bzw. 6 + 6 und mit "normaler" Geschwindigkeit?