Euer Kraftverhältnis zwischen Kniebeugen und Frontkniebeugen

**Schnulle** · 01.02.2011, 16:36

Zitat von Drarak

1x145

wow.. bei dem gewicht wären mir die augen rausgekommen! mit der luft ist es nämlich tatsächlich nicht so einfach..

**Drarak** · 01.02.2011, 16:44

wow.. bei dem gewicht wären mir die augen rausgekommen! mit der luft ist es nämlich tatsächlich nicht so einfach..

Danke für die Blumen, aber wenn man klein und fett ist, ist die Leitung nicht so gewaltig. Zudem benutze ich ja auch highly-sophisticated Gewichtheberschuhe.... da holt man schon durch die stylische Optik 5 kg mehr raus.

Zur Zeit bin ich bei 2x120....und somit wohl eher bei einem 1RM von 130.

**Schnulle** · 01.02.2011, 16:47

Zitat von Drarak

Zudem benutze ich ja auch highly-sophisticated Gewichtheberschuhe.... da holt man schon durch die stylische Optik 5 kg mehr raus.

ZEIGEN!!!

**Drarak** · 01.02.2011, 17:56

Gucksu!

**Schnulle** · 01.02.2011, 19:28

neeneee...

DICH mit DEN tretern PLUS 145 kilo auf der heldenbrust

!

**-theANIMAL-** · 01.02.2011, 19:59

Bei mir is ein krasser Unterschied...

erklären tu ich es mir das ich beim Frontbeugne NOCH nicht die richtige Technik drin hab und sie seltener gemacht habe als die Back Beuge.

Back Squat: zur Zeit 162,5kg durchgehend 12wh.
Front Squat: zur Zeit 100kg durchgehend 6wh.

greetz

**Justus73** · 01.02.2011, 21:30

Ist ja schön von euren bereits sehr, sehr guten Leistungen zu hören.

Aber was haltet Ihr nun von meiner weiter oben geposteten Idee/Vorgehensweise?! Hat das jemand schonmal so oder so ähnlich gemacht?

**Drarak** · 02.02.2011, 10:25

DICH mit DEN tretern PLUS 145 kilo auf der heldenbrust !

Sich gedulden wird der junge Padavan!

Aber da ich aus Deinem Post leichte Zweifel an meiner Leistung herauslese, werde ich die Beuge gerne per Video nachliefern. Nicht daß am Ende meine street-credibility angezweifelt wird....

Sprich mich auf das Thema doch bitte erneut gegen März an.

**matzedre** · 02.02.2011, 12:20

bei mir ist es in etwa so:
back squat: 12x120
front squat: 12x80 (wobei ich davor schon beinstrecker und beinbeuger zur vorermüdung trainiere)

**thori** · 04.02.2011, 13:58

Bei der BB-Variante mit gekreuzten Armen habe ich immer das Problem, dass mir die Hantel nach einigen Wiederholungen runterrollt, zumindest habe ich das Gefühl. Es fällt mir schwer, die Arme stets parallel zum Boden zu halten. Die Weightlifting Variante bringt die Handgelenke in eine sehr ungünstige Position.