Kraftleistungen von Hardcore Bodybuilderinnen

[Schnulle]

ich mache wirklich selten maximal-kraft-sätze.
denn wir hier schon geschrieben wurde, geht es beim bb nicht vorgründig um die kraft.

klar versuche ich, in meinen sätzen, das gewicht stetig zu steigern. aber eigentlich sind die werte zweitrangig

hauptsache man hat den dreh mit der intensität raus.

hier mal meine kraftwerte, mind. 6 wiederholungen

KB: 105 kg
KH: 110 kg
KH-Schrägbank-Drücken: je 32,5kg

und wenn ich auch mal hardcore bin, dann gibts kein halten mehr..

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denke du wolltest normale tranings gewichte wissen.
bankdrücken 100kg 8-10wdh
kniebeugen 140kg 6-8 wdh
kreuzheben 140kg 10 wdh
kniebeugen als 3. übung
kreuzheben als 7. übung sprich abschlussübung.

lg skadi

Höchst beeindruckende Werte Skadi.

@ Cobra: Auf der Homepage mancher Athletinnen sind die Trainingswerte angegeben.

http://www.amg-lite.com/katka_kyptova/

http://www.oanafbb.com/training.htm

http://www.alinapopa.com/about.htm

http://www.amg-lite.com/cornelia_brandt/

@ Schnulle bist du nicht schon Hardcore.

[SkadiSeifert]

Hallo Zusammen

zuerst einmal vielen Dank an alle, die sich für das FBB interessieren!

Sowohl das Maximalkrafttraining als auch das Absolutkrafttraining haben Berechtigung im Training einer BB. Bei durchdachtem Training und unter Einhaltung der Technik, hält sich das Verletzungsrisiko auch in Grenzen. Dennoch sind 1er Wiederholungen äusserst selten (auch bei IK Training nicht notwendig).

Nur ein entsprechend belasteter Muskel wird sich auch in gewünschter Weise entwickeln.

In eigenem Interesse: ich bin Leistungssportlerin und somit habe ich auch den Leistungsanspruch im Training. Aber gerade in unserem Sport ist es von enormer Wichtigkeit die Gradwanderung zwischen Muskulosität und Weiblichkeit zu erhalten. Dennoch ist es jeder Athletin selbst überlassen, wie sie sich verwirklicht. Dafür verdient jede Respekt und Anerkennung.

Gerade das FBB braucht jeglich Unterstützung und ist auf jeden einzelnen Fan angewiesen. Auch diese verdienen Respekt!

LG und schönen Valentinstagabend!
Skadi

[fbbadmirer09]

Liebe Skadi,
ich finde Dein Statement ist absolut richtig.

Ich wünsche Dir ebenfalls noch einen schönen Valentinstag....

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Auch ich schliesse mich Skadis aussagen an.

Wusste gar nicht, dass du in Zürich arbeitest und im David Gym trainierst. Dann sind dir Alina und Rahel sicher schon über den Weg gelaufen. Sie trainieren ja zusammen.

[FBBFan]

Einen schönen Valentinsabend auch an Skadi .... natürlich auch an alle

Finde ich schön dass Skadi auch ne kleine Lanze "für uns" bricht.

Danke !!

[OffseasonLover]

wie viel kg wiegen diese Ivanko Fake Scheiben tatsächlich?
Solche die Daniela Sell z.b verwendet hat?