Kreuzheben - Kreuzgriff - Proniert

[KNALL3R]

hi

wie macht ihr das Kreuzheben, im Obergriff oder im Kreuzgriff.
Also mein Trainer sagt ich solls immer im Kreuzgriff machen, und auf die Frage ob es da zum ungleichgewicht von ruckenbelastung usw usf... geht meint er das spiele keine Rolle.
Aber im Obergriff hab ich ein besseres Gefuehl, und gibt auch videos wo manche mit 400kg+ kreuzheben im obergriff machen, dazu halt zughilfen nehmen.
Oder funzt der Kreuzgriff mit zughilfen nicht?

Was meint ihr, solang man die stange noch heben kann ist obergriff besser?

[Hiroshige]

Ich hab den Kreuzgriff mal nach der hälfte immer gedreht, aber keinen wirklichen Unterschied feststellen können.
Habe so lange im Obergriff gehoben wie es ging.

Jetzt mache ich Lastheben, da gehts nur im Obergriff mit Zughilfen. Beim Kreuzheben hatte ich keine Zughilfen.

[unequipped]

beidhändiger obergriff ist sehr viel schwerer. deshalb fuschen selbst die meisten, weltbesten strongmen die apollons axle so hoch. das ganze ist bei anfängern noch nicht relevant.

[Dolobra]

Mach Obergriff so lang wies geht, wenn die Griffkraft versagt Kreuzgriff.
Versuch, dass sich die beiden Kreuzgriffhandhaltungen ungefähr die Waage halten und mach dir keinen Kopf über Dysbalancen.