Beinpresse vs. Beinstrecker

[Magma]

Aber das Gehirn muss doch zum Ausführen einer Bewegung elektrische Steuersignale an die jeweiligen Muskeln senden, also muss es doch sehr wohl "wissen" welcher Muskel welche Bewegung macht. Schliesslich haben Muskeln ja keine eingebaute "Intelligenz".

Soviel ich weiss, ist dafür das Kleinhirn zuständig. Also das Grosshirn gibt den groben Befehl zB. einen Gegenstand aufzugreifen, und das Kleinhirn kümmert sich dann um die Ausgabe der Steuersignale an die einzelnen Muskeln...

man muß hier das Pferd anders aufzäumen:

Wenn man ein konkretes Problem hat z.b. eine Haltung ist zu schlecht - dann ist es nicht zielführend, nur einfach die Muskeln die zu schwach sind isolatorisch zu kräftigen...

damit findet keine Einbindung in des neurologische Programm statt, d.h. das Gehirn steuert den Muskel bei der Haltung nicht wie gewünscht an. Das kann es nur, wenn derjenige direkt die Haltung korrigiert und diesen Muskel im physiologischen Zus.spiel der gesamten Muskelkette trainiert. Nur so findet die neurologische Verknüpfung im Gehirn statt.

will sagen: Hat jemand Knieprobleme und trainiert einzeln am Kniestrecker seinen vastus medialis - innverviert das Gehirn dann im Stand nicht wunschgemäß den Muskel sondern nimmt wieder das alte Programm... den die Bew. ist eine andere - obwohl dergleiche Muskel trainiert worden ist... - es ist eine andere FUNKTION!

Das das Gehirn die entsprechenden Muskeln innverviert um eine Tasse zu greifen etc. ist natürlich vollkommen richtig. Das kann es aber nicht besser - nur weil man vorher z.b. KH Curls gemacht hat

[kezual]

Naja ok und was wenn man keine Lust hat auf dicken Gluteus?

[Magma]

aus physiologischer Sicht macht es natürlich nur Sinn, wenn alle Muskeln innerhalb einer Muskelkette aufeinander abgestimmt die optimale Kraft haben...

einzelne Muskeln die mehr Kraft haben sorgen i.d.R. für Ausweichbew., Fehlhaltungen oder -belastungen...

nen dicker Oberschenkel und kein A... in der Hose - wie soll sowas aussehen

[Batista123]

aus physiologischer Sicht macht es natürlich nur Sinn, wenn alle Muskeln innerhalb einer Muskelkette aufeinander abgestimmt die optimale Kraft haben...

einzelne Muskeln die mehr Kraft haben sorgen i.d.R. für Ausweichbew., Fehlhaltungen oder -belastungen...

nen dicker Oberschenkel und kein A... in der Hose - wie soll sowas aussehen

also präventiv sind KB gesünder als beinpresse und beinpresse gesünder als beinstrecken?
auch bei knieproblemen?