Nur 48h Wachstum?

[MuscleUniversity]

Rennie? Räumt der nicht auch den Magen auf?

ja,
aber nur wenn man zuviel gequierlte mist schluckt udn glaubt und das
von leuten, die selber nie am eisen waren...

[diecast911]

Ein kleines Bespiel wäre das der negative Teil der Bewegung ein Trauma verursacht dass Kalzium erlaubt in die Zellen zu fliessen wodurch Enzyme aktiviert werden welche Proteine abbauen.

Widerspricht doch der These dass Mikrotraumata der wesentliche Faktor für Hypertrophie ist.


Hab hier noch ne andere Studie zum Thema Proteinsynthese/Regeneration gefunden

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...?dopt=Abstract

Kommt irgendwie zu anderen Ergebnissen als die oben gepostete Studie.
Liegt möglicherweise an der unterschiedlichen Art der Belastung.

[Elliott23]

Habe die Studie eben gelesen (4 männliche und 4 weibliche untrainierte Menschen). Ob das repräsentaiv ist ?
Auch Mikrotraumen werden nicht zu Muskelwachstum führen. 1000 WH mit nem Besenstiel verursachen einen tierischen Muskelkater der mich ne Woche nicht laufen lässt aber bringt es mir Muskulatur?
Denke mir mal als Praktiker da der Blutkreislauf nicht einzeln geschlossen ist sondern im System arbeitet genau wie der Körper als eine Einheit zu sehen ist das es wohl nur am Training, der Erschöpfung, der Regeneration und der anschliessenden Superkompensation liegen kann was den Muskel zum wachsen bringt. Auch arbeiten die Muskeln in Schlingen was die Ganzkörperübungen unter anderem effektiver macht als die Iso Übungen.
Die Proteinsynthese ist für Gewichtheber auf einem sehr hohen Level interessant die auf Olympianiveau heben. Diese machen sehr wohl wenn man so will 2-3 mal am Tag ein GK Programm. Allerdings sind das meist einzelne übungen/Teilwiederholungen und das ganze auch nur über ne halbe Stunde oder etwas mehr.

[MuscleUniversity]

Hab
Auch Mikrotraumen werden nicht zu Muskelwachstum führen. 1000 WH mit nem Besenstiel verursachen einen tierischen Muskelkater der mich ne Woche nicht laufen lässt aber bringt es mir Muskulatur?
.

1000 punkte
aber erzähl das mal den nasen, welche so studien machen
raffen die niemals...

[NoRulz]

1. Meine AW war auf Wachstum, nicht Regenartion bezogen

2. signifikant ungleich nennenswert!

[NoRulz]

Hab hier im Forum nirgends was von Rennie gefunden

Aber 12h ist doch n bischen arg kurz oder?
da könnte man ja theoretisch 2 mal am Tag ein GK Training machen

Such mal bei pubmed.org. Glaube Initialen MJ. Auch gerne in Kombination mit muscle size.

Willkommen bei HST...

[diecast911]

Klar sind 8 Leute nicht gerade repräsentativ, da die Ergebnisse der einzelnen Versuchspersonen jedoch keine großen Abweichungen aufwiesen könnte man doch auf Allgemeingültigkeit schließen.
Was ich jedoch seltsam fand war dass es keinerlei Unterschiede zwischen Männern und Frauen gab.

Die Untersuchung stützt auch die These, dass Mikrotraumata keine Rolle spielen.
Die eine Gruppe hat ja konzentrische die andere exzentrische Bewegungen ausgeführt, sprich die 2. Gruppe hätte wesentlich mehr MT und damit mehr Wachstum haben müssen.

Weshalb soll die Proteinsynthese nicht wichtig sein?
Ohne sie kann es doch keinerlei Wachstum geben.
Gilt nicht sogar
Wachstum = Proteinsynthese ( - Proteinabbau)

zu NoRulz:
In der oben von Elliott zitierten Studie ( übrigens auch von Rennie) war das Peak der Proteinsynthese erst nach 24h.

[NoRulz]

zu NoRulz:
In der oben von Elliott zitierten Studie ( übrigens auch von Rennie) war das Peak der Proteinsynthese erst nach 24h.

Habe nochmal nachgesehen, hast Recht. Richtig ist, dass nach 36h "nichts mehr nennenswertes passiert", nicht schon nach 12h. Sorry.

[Komplement]

ja,
aber nur wenn man zuviel gequierlte mist schluckt udn glaubt und das
von leuten, die selber nie am eisen waren...

muss man krebs haben um krebs zu erforschen?

welchen unterschied spielt es, ob jemand trainiert und den muskelproteinumsatz erforscht oder ob er nicht trainiert? es geht hier nicht um trainingstechnik sondern um molekularbiologische vorgänge.

wer nicht an wissenschaft interessiert ist oder sie schlichtweg nicht interpretieren kann oder will, soll doch nicht unbedingt genau in jenem unterforum seinen mist abladen, wo genau das basis des systems ist.