Will man immer mehr??

[portaner72]

Bin seit 27 Jahren beim Eisen und heute ist es so, dass ich nicht mehr Muskelmasse als oberstes Ziel sehe, sondern Muskelqualität. Somit habe ich schon lange nicht mehr das Ziel 50cm Oberarm zu erreichen oder 110kg Körpergewicht. Momentan wiege ich um die 97kg und mache "meine Wohlfühldiät" - mir ist also wichtig, dass ich diszipliniert bin, jedoch auch Freude habe am Essen und am Training und natürlich allem anderen, was ein berufstätiger Familienvater mit 2 Kindern so macht. Konkret habe ich langfristig das Ziel, mein Leben lang BB zu leben und kurzfristig will ich Ende September auf 93kg runter und möglichst wenig Fett am Körper haben. Ob nun KFA 14% oder 10% ist mir egal, Hauptsache ich gucke in den Spiegel und kann sagen: "Jawoll! das ist gut so!" Überdies ist es natürlich sehr befriedigend, wenn ich andere Männer über 40 sehe, die alle schon dicke Bäuche haben... wie z.B. heute im Schwimmbad. Da macht das Spielen und Schwimmen mit meinen Kindern gleich noch mehr Spass!

100% agree...
ist bei mir genauso, obwohl ich die 40 erst knapp streife...

also 40 Jahre, nicht Kilo's...um Mißverständnisse vorzubeugen..

[Mark83]

Meine Ziele sind immer mit meiner Entwicklung gewachsen. Waren es Anfangs (48kg Körpergewicht) ein paar kg Muskelmasse und natürlich Stärke die ich zulegen wollte, so ist es zwischendrin so weit gekommen, dass ich als absolut erstrebenswertes und höchstes Ziel die 100kg Körpergewicht ansah und relativ gute Kraftleistungen. Heute jedoch peile ich bedeutend größere Kraftleistungen und auch ein Körpergewicht von weitestmöglich über 100kg an.

bei mir das gleiche, sogar das Ausgangsgewicht dürfte hinkommen

[Schlankaffe]

Ich habe mit strukturiertem und planvollem BB angefangen, um durch die höheren Umfänge meinen kleinen aber hartnäckigen Speckbauch zu kaschieren , jetzt wo das Training so langsam sichtbar wird und die Umfänge wachsen, will ich meinen Speckbauch nicht mehr kaschieren, sondern weghaben, also steigern sich bei mir wohl auch die Ziele.

[Steffen L.]

hatte vor knapp 2 jahren das ziel, 80 kg zu wiegen.

jetzt bin ich bei 86 und will die 90.
irgendwie trifft es auf mich schon zu

[Schlankaffe]

Habt ihr das auch, das euer subjektives Bild sehr stark variiert, bei mir ist das ungefähr so, an manchen Tagen wenn ich in den Spiegel gucke sehe ich Conan den Barbaren und anderen frage ich mich, wer die Hühnerbrust mit dem Schmierbauch und den Spaghettiärmchen ist

[saufkuh]

Ja

[lupus]

Habt ihr das auch, das euer subjektives Bild sehr stark variiert, bei mir ist das ungefähr so, an manchen Tagen wenn ich in den Spiegel gucke sehe ich Conan den Barbaren und anderen frage ich mich, wer die Hühnerbrust mit dem Schmierbauch und den Spaghettiärmchen ist

vielleicht küchst Du auch einfach nur zu viel


...aber je nach Tageszeit, momentaner Verfassung und Belichtung kann da schon einiges variieren, desweiteren ist unsere Wahrnehmung alles andere als objektiv sondern sehr affektbedingt; soll heißen, je nachdem, wie wir emotional drauf sind, so sehen wir auch uns.

[Gugy]

Die Diät habe ich erst vor mir.... denke aber dass es wirklich hart ist.

Um das durchzuziehen, muss echt willensstark sein.
Das Gute ist, dass es in deiner eigenen Hand ist zu entscheiden... denn ab diesem Punkt trennt sich nochmal Streu von Weizen.
Meinst dus ernst dann ziehste das durch.. Viel Erfolg noch weiterhin
Aber machst du nicht alle 10 Tage nen "Junk" Day wo du essen kannst was du willst?

Mfg C.

das schwere ist nicht die Diät, keineswegs....nehmen wir mal an du hast hausnummer KFA 16% machst eine 4 Monatige Diät und bist auf 10%.

1 halten
2 formschwankungen
3 wieder aufbauen, aber angst um formverlust

16% verzeihen dir viel, sie verzeihen milchprodukte und den ganzen anderen ******* der aufschwämmt etc, weil man sowieso ein scheizz form hat.

bei 10% siehst du in den Spiegel, panisch warum die Adern heute nicht gut kommen? Pizza Eis und ein paar Bier hinterher kannst du dir zwar gönnen, allerdings verzeit dir die Form nicht so schnell...

und dann willst du wieder aufbauen und versuchst auch noch nicht mehr wieder Fett zu werden...

na viel Spaß, die Diät ist nicht das schwere, eher dass was man halten kann...und das ist bei jedem Mensch anders. Manche können das ganze Jahr über ohne großen Aufwand mit 8-10% kfa rumlaufen, andere müssen für 14 % auf vieles verzichten...

Ich schaffe es, wenn ich so ein Mittelding hernehme - gute 12% zu halten, und da kann man das Leben auch leben nennen...alles darunter ist mit qualen verbunden.

[[Stefan]]

Habt ihr das auch, das euer subjektives Bild sehr stark variiert, bei mir ist das ungefähr so, an manchen Tagen wenn ich in den Spiegel gucke sehe ich Conan den Barbaren und anderen frage ich mich, wer die Hühnerbrust mit dem Schmierbauch und den Spaghettiärmchen ist

Geht mir ähnlich

[xX-CreATinE-Xx]

Jo bei mir auch

Georgy, ich werds schon herausfinden, hoffe es geht mir gut damit