Bier ---> Ketose?

***messias01*** · 18.03.2010, 21:41

Das Problem ist nicht der Alkohol an sich, sondern wie erwähnt wurde die Carbs.

Manche(zu denen ich nicht zähle, weil ich Alkohol hasse und nicht trinken kann, außer zum Anstoßen an Silvester) trinken dann eher hochprozentige Sachen.
Wie dann Vodka, wo zwar Alkohol enthalten ist, aber keine Kohlenhydrate, wegen dem Hopfen.

Aber Generell ist Alk eher behinderlich als nützlich im Sport.

**Tekina** · 18.03.2010, 23:28

1x in der Woche den kanal voll machen hat noch keinem geschadet.

**eNjoYi** · 18.03.2010, 23:39

nun ja. durch den alkohol wird dein fettstoffwechsel ordentlich eingeschränkt.
zumindest in der zeit, in der der alkohol abgebaut wird.

die carbs vom bier bringen dich wahrscheinlich aus der ketose, je nachdem wie viel du trinkst.
soweit ich weiß is das "limit" der ketose bei den leuten sehr unterschiedlich. manche dürfen nicht über die 30g grenze hinaus kommen, andere sind mit 100g noch in der ketose.
angenommen du gehörst zu den letzteren, könntest du "theoretisch" dein bier genießen.
allerdings hemmt der alkohol wie gesagt deinen fettstoffwechsel. weiß nicht ob das mit ketose so wunderbar funktioniert.

außerdem würd ich NIEMALS wegen "ein paar fettkilos" ne anabole / ketogene diät machen. ich würd sie sowieso generell nie machen, aber... just my 2 cents!

**a.regestein** · 19.03.2010, 13:37

zummindest, wenn man ernsthafte ambitionen hat bzw was erreichen möchte.
für den hobbysportler dürfte n bier am ladetag auch mal gestattet sein...

allerdings sehe ich es genauso: alk und bodybuilding gehören einfach nicht zusammen....

na mein bester ambivalent was

1x in der Woche den kanal voll machen hat noch keinem geschadet.

**l0gi** · 19.03.2010, 19:41

gönn dir das verdammte bier.

es wäre ja nicht so, als wenn du dauerhaft aus der ketose raus wärst.

**rantanplan** · 19.03.2010, 20:24

Nur mal so der Korrektheit halber: Alkohol senkt den GI von Kohlenhydraten. Nicht zuletzt deswegen ist es gesund zu einer Mahlzeit ein Bierchen oder einen Wein zu trinken.

http://www.ajcn.org/cgi/content/full/85/6/1545

2. Alkohol selbst stört die Ketose nicht. Allerdings hat Alk natürlich ordentlich kcal und dazu die Angewohnheit das Fett tendenziell eher im Bauchbereich abzulagern. Während einer Reduktionsdiät würde ich auf Alkohol wirklich verzichten.

Wenn du unbedingt hin und wieder mal einen Schluck Alkohol trinken möchtest, dann würde ich in der ketogenen Phase aber kein Bier sondern eher trockenen Wein trinken. Und vor allem: In Maßen, nicht in Massen!