Überzüge

**Elliott23** · 27.03.2010, 13:41

Habe leichte "Huddel" mit meiner rechten Schulter.
Mache sie auf dem Boden und hinter mir habe ich ne Gummimatte die eigentlich dazu da ist das KH nicht auf den Teppich knallen. Der erste Zug von unten raus ist gefährlich für mich. Deswegen lege ich sie hinten ab und beim aufnehmen "knalle" ich sie ganz leicht auf die Matte. So sind die (für mich gefährlichen) ersten Zentimeter überwunden!

**Batista123** · 27.03.2010, 14:41

mich würde mal karstens meinung dazu interessieren.

überzüge positiv oder negativ starten???

**lifescan** · 27.03.2010, 14:55

Habt ihr das Video Pitt Force Vision I gesehen? Da wirds gezeigt.

**Batista123** · 27.03.2010, 17:33

nehme mal an, das nicole hier die richtige ausführung zeigt

http://www.youtube.com/watch?v=fxhql_5tM7s

nur würde mich interessieren was daran schlechter ist negativ zu starten..

**GeeKillor** · 27.03.2010, 18:11

also meiner Meinung nach ist es besser, positiv zu starten.
Allein schon, weil wenn du nicht mehr kannst das Gewicht nach hinten abwerfen kannst.

Ist aber wohl Geschmackssache

**donut237** · 27.03.2010, 22:13

naja ich mach die überzüge auf ner negativ bank, damit ich auf dem boden ablegen kann ( Kurzhantel ).
Ich weiß nicht ob der Sinn der Überzüge so verloren geht, aber fühlt sich so an als würd die Brust und teils auch der Lat arbeiten.

**zauber3r** · 28.03.2010, 11:32

hi,

ich mache nun immer gürtelüberzüge, wollte aber mal die überzüge am kabelturm probieren. ich hab da bei wenig gewicht nur 3-4 wdhs geschaft, ich nehme meine technik ist falsch und das gewicht zu hoch, jemand ein video davon wie das aussehen sollte?

hat ordentlich bauchmuskelkater gegeben davon

**Steffen L.** · 29.04.2010, 19:49

hab heute erstemal unten abgesetzt und aus der dehnung gestartet.

musste direkt 7,5kg weniger nehmen und hab die 20wdh nicht vollbekommen.

haut viel mehr rein, als auf der brust abzusetzen.

was der dehnungs-verkürzungszyklus nicht alles ausmacht.

**natriumglas** · 29.04.2010, 20:07

Ich hatte auch ne zeitlang verschiedene ausführungen von Überzügen ausprobiert und hatte auch immer etwas dabei gespürt,
aber nachdem Karsten mir Gürtelüberzüge gezeigt/beigebracht hatte...
Wow, da lagen Welten zwischen