komisch,bei euch auch?

[DonJohnsen]

Moin,

also ich finde es komisch das ich einen Hammer Pump in den oberarmen habe, wenn ich Bankdrücken gemacht habe. Die Brust merke ich kaum. Liegt es daran das meine Arme noch zu schwach sind oder habt ihr das auch?????

[fast twitch fibers]

Vielleicht machst du enges Bankdrücken.

Ne, also ich merke vor allem in der Brust was.

WIe lange trainierst du denn schon Brust bzw. trainierst du davor den Trizeps?
(mit Oberarmen schätze ich, du meinst den Trizeps)

[XS1CHT]

Also ich habs nicht.
Weder in den Armen, noch in der Brust.
Bankdrücken schlägt bei mir in der Hinsicht überhaupt nicht an.

[dennis79]

Nein, Sonny.

[gaggeis]

Moin,

also ich finde es komisch das ich einen Hammer Pump in den oberarmen habe, wenn ich Bankdrücken gemacht habe. Die Brust merke ich kaum. Liegt es daran das meine Arme noch zu schwach sind oder habt ihr das auch?????

In welchen wiederholungsbereich trainierst du bankdrücken?

[DonJohnsen]

also ich mache vorm BD "nur" Kniebeuge (WKM-Plan) mache 3 Sätze á 10wdh und heute ist es mir extrem aufgefallen, das die Arme richtig dick wurden. Mache es an Freihanteln und ganz "normal" nicht eng oder so. Trainiere seit 3 Moanten wieder nach 2 jähriger Pause... vor 2 jahren habe ich muss ich dazu sagen ohne Plan und Konzept trainiert

[Elliott23]

Moin,

also ich finde es komisch das ich einen Hammer Pump in den oberarmen habe, wenn ich Bankdrücken gemacht habe. Die Brust merke ich kaum. Liegt es daran das meine Arme noch zu schwach sind oder habt ihr das auch?????

ist ne Verbundübung (Brust/Vorderer Delta und Trizeps). Wenn dein Trizeps das schwächste Glied ist (und gehe mal davon aus) kann es gerade bei einem Anfänger schon vorkommen das er nen Pump im Trizeps hat und in der Brust merkt er es 0. Kann (vermute ich mal) auch an der Technik liegen).

Arme nicht in einer Linie mit den Schultern lassen

[Mark999]

Klingt ein wenig blöd, aber versuch dich geistig auf den Brustmuskel zu konzentrieren.

Als Alternative eine Weile Kurzhanteldrücken machen.

[Sachweh20]

Habe genau das selbe !!!!!Nur wieso weiß ich auch nicht

[Peter Checkowsky]

So kann man relativ wenig dazu sagen.
Vielleicht stellst du mal ein Video von deiner Ausführung hier rein?!


Vielleicht greifst du einfach zu eng.