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JEtzt Defi
Hallo zusammen,
wollte jetzt meine erste definitions-phase nach dem langen winter beginnen. jetzt hab ich eine frage undzwar reicht es, wenn ich nach dem workout (3mal die woche) intervalltraining auf dem laufband mache ? zudem habe ich noch 2mal die woche fuba 90min, ansonsten nur die kaloiren reduzieren und auf genug eiweiß achten ?
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]Hallo zusammen,
wollte jetzt meine erste definitions-phase nach dem langen winter beginnen. jetzt hab ich eine frage undzwar reicht es, wenn ich nach dem workout (3mal die woche) intervalltraining auf dem laufband mache ? zudem habe ich noch 2mal die woche fuba 90min, ansonsten nur die kaloiren reduzieren und auf genug eiweiß achten
E: wiege 94kilo, auf 1,89m kfa zwischen 17-19%
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Eisenbeißer/in
Das wird sich zeigen. Bei manch einem würde das reichen, bei dem anderen nicht...
Schau einfach was auf der Wage und im Spiegel passiert und passe Deine Diät entsprechend an...
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