stoffwechsel "aktivieren"

**stekiostekan** · 24.03.2010, 16:45

das problem bei mir ist, dass ich einen eher langsamen stoffwechsel hab und entsprechend schnell fett ansetz. gibt es methoden den stoffwechsel zu "verschnellern"?

Danke

**TobiasKa** · 24.03.2010, 16:59

Viel laufen, frische Luft, viel Wasser trinken und sowas wie "kalt duschen" "scharfes Essen" und "Coffein" soll ihn wohl auch beschleunigen, ob das wahr ist oder Bullshit kann ich nicht sagen

**baschno** · 24.03.2010, 17:00

mehr EW und KHs + mehr Kardio.

**eNjoYi** · 24.03.2010, 17:02

- grünen tee trinken! je mehr, desto besser!
- vorsichtshalber viele, kleinere mahlzeiten anstatt wenige, große mahlzeiten essen!
- proteinreich ernähren! (thermogenese)
- abends kohlenhydrate einschränken!
- KRAFTTRAINING!

**Eisenbaer** · 24.03.2010, 20:16

Muskeln aufbauen, nichts weiter.

***M.T Iron*** · 24.03.2010, 20:29

Zitat von Eisenbaer

Muskeln aufbauen, nichts weiter.

So siehts aus,desto mehr mukkis am Body desto mehr Fett wird verbrannt !!

***derchecker*** · 24.03.2010, 20:33

Zitat von M.T Iron

So siehts aus,desto mehr mukkis am Body desto mehr Fett wird verbrannt wenn der Körper sich im Kaloriendefizit befindet!!

**Eisenbaer** · 25.03.2010, 09:23

Fettverbrennung ist nicht gleich Fettabbau. Ersteres findet praktisch rund um die Uhr, unabhängig von der Energiebilanz und letzteres unter Kal-Defizit statt.

**baschno** · 25.03.2010, 09:29

Zitat von Eisenbaer

Muskeln aufbauen, nichts weiter.

Jop, hab nicht beachtet das wir nicht im Diät Unterforum sind.

**Eisenbaer** · 25.03.2010, 12:57

Da kann ich auch nichts für. Der Einfluss sämtlicher Ernährungstricks (z.B. http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48525) ist demgegenüber vernachlässigbar. Isso.