18 J. | 180cm | 78kg

[SHOM]

nach gesamt 6 Wochen Pause ging es für mich letzte Woche wieder los, hab wieder 2 kg drauf gepackt und bin Happy

[Big_stev]

Sieht gut aus ... und Freut mich auch, dass du Beinbilder beigefügt hast
Bist gut in Form, auch wenn du ne Pause hattest Mach weiter so und Bleib dabei.

Frage: Wielange Tranierst du schon ?

[Power-Cage]

Deine Waden

[SHOM]

Trainiere jetzt seit einem jahr und drei wochen, mein ziel ist es 2012 im august ca. Soweit zu sein das ich mich auf der bühne sehen lassen kann... Aber bis dahin werden noch viele gewichte durch meine hand gehen

[Karalus87]

deine waden sollten auch mal oberschenkel werden...

[Hiroshige]

Ist die linke Wade dünner?
In der front Bizeps sieht es aus als hättest du keinen Lat, relativiert sich aber in der Rückenpose wieder. Hier noch an der Pose arbeiten.
Der Rückenstrecker ist auch kaum vorhanden.

Sind jetzt mal die Kritikpunke, damit du an deinen Schwächen arbeiten kannst. Ansonsten sieht das ganze schon gut aus.

[since1988]

schulterbreite und oberarmumfang fehlen irgendwie (trizeps).
quadtrizep fehlt dir auch masse.
hau mal masse rauf, siehst irgendwie aus wie in der defiphase aber sieht auch wiederum gut aus.

[SHOM]

Ja die linke Wade ist etwas dünner genauso wie mein linker Bizeps und Trizeps.

Ja mit der Masse habe ich so meine Schwierigkeiten, aber liegt auch an meiner Ernährung auf der Baustelle ist das nicht so einfach.

Danke für die Kritik und Positiven Bewertungen an meinen Schwächen bin ich auch schon vermehrt am Arbeiten aber werde jetzt erstmal meine Beine zwei mal die Woche trainieren die haben Schwer nach gelassen.

[SHOM]

Trainingsdauer 1 Jahr und 1 Monat

Max. Kraftwerte:

Bankdrücken: 105 kg
Kreuzheben: 160 kg
Kniebeugen: 130 kg

Momentanes Gewicht: Immer noch 80 kg

Momentan läuft es echt super nur ich bin ab dem 1.4 beim Bund und weiß nicht wie es dann da weiter läuft.

Wie gesagt die alte Posingschwäche ist immer noch da :-D :-D

[Phantom-Bodybuilder]

Sieht gut aus. Weiter so und schau nicht so böse drein beim posing.