Muss sagen das ich umso weniger Kohlenhydrate ich gegessen habe mehr Kraft bekommen habe...
Früher mit 70 Gramm war ich schwächer als heute mit 20 Gramm obwohl ich auch nicht mehr Eiweiß oder Fett zu mir nehme
Ich habe mich sowohl optisch als auch bezüglich meiner Trainingsgewichte trotz Diät, Verletzungen und zunehmenden privaten Trainingseinschränkungen verbessert und das GANZ OHNE Steroide.
Es geht auch ohne bis zu einem gewissen Punkt und wenn ich meine Nebenwirkungen sehe unter denen ich teilweise heute noch zu nagen habe...hätte ich es lieber sein lassen sollen...
Im Kopf überschlagen würd ich sagen etwa 3000 kcal vielleicht. Aber brutal viel Protein. Das dürften so um die 400g sein!!! Fett würd ich auf 150 + das Restfett in Fleisch tippen.
Ist die Form auf den Bildern eigentlich die Form, die du das ganze Jahr über mit dir rumschleppst?
Wenn du schreibst, du bist knapp 6 Jahre clean, dann nehme ich an, du peilst einen Start 2011 an, oder?
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