Haferfocken-Reis

[optio]

welchen vorteil hat Reis gegenüber Haferflocken ?
hab Haferflocken immer als eine der besten kohlehydratquellen
gesehen soll sie aber jetzt 5 wochen vorm wettkampf gegen Reis
tauschen wer kann mir dazu was sagen ?
ist es wegen dem Fett ? kann doch eigentlich auch nicht sein weil es haupsächlich
"gutes Fett" ist und reis hat doch einen höheren Glyx-faktor als Haferflocken

[M.T Iron]

Kommt drauf an welchen reis du nimmst.Basmati,Jasmin ect haben ein GI von bis zu 80

Wildreis hingegen einen von 35.

Haferflocken haben 55

Wer sagt du sollst die Flocken durch Reis ersetzen ?

[Feel the pain]

kannst aber auch einfach auf den gi schei.ßen, denn der is sowieso hinfällig, sobald du zu deiner mahlzeit ne eiweißquelle, n bisserl öl, obst der gemüse hinzunimmst...

reis schmeckt besser

bis auf naturreis, der is widerlich