-
Wieviel Protein pro Monat?
Nach 2 Jahren Pause will ich wieder richtig anfangen zu trainieren. Ich war mal bei 100 kg Bankdrücken und will da recht schnell wieder hin. Am Wochenende hab ich mir mal die Muscle & Fitness zu Gemüte geführt und ein interessantes Angebot gesehen, wo man 1 Jahr lang Protein geschenkt bekommt. Jetzt weiß ich aber nicht genau wieviel Gramm Protein/Monat ich brauche um richtig Muskeln aufzubauen. Ich trainiere in der Regel 3 mal die Woche und wiege jetzt 90kg bei 1,85m Körpergröße. Damals hatte ich mehr Zeit zum Essen, und konnte deshalb auf Nahrungsergänzungen verzichten.
-
Flex Leser
Wenn du dich hier mal eingelesen hättest,müßtest du nur noch rechnen.......
Brauchst ca. 2g pro kg Körpergewicht am tag.......rechnen musst du selber..........
schon mal daran gedacht,deinen hauptbedarf an protein durch richtige lebensmittel zu dir zu nehmen???? der shake sollte nur eine ergänzung nach dem training sein!
-
Neuer Benutzer
Mit den 2g pro Tag kannste als grobe Faustregel arbeiten. Kommt natürlich auch auf Deine Trainingsphase an und wie Dein Körper damit umgeht. Bei manchen ist das schon unnötig viel bei anderen zu wenig.
Die M&F gibt es bei mir nieam Kiosk, wo gibt es das Angebot denn? Und was für ein Protein? Warum sollte das jemand das verschenken?
-----
big airs and big boobs
-
Sportrevue Leser
An Pulver brauchst du eigentlich nur ca. 40 Gramm pro Training, kannst dir ja ausrechnen.
-
Hey,cool.
Danke Jungs.
@dennis2: Wie gesagt aus zeitlichen Gründen bin ich nun doch auf Proteine in Form von Pulver angewiesen, früher hab ich mehr essen können.
@newbie_76: also wieso das jemand verschenken soll, is mir völlig egal. Die Chance is auf jedenfall relativ groß. Und als ich auf der Seite ein wenig gesurft hab, und mir mal die Produkte von dem Hersteller PHD angesehn hab, schien mir das sehr hochwertig.
Ich glaub ich werd das PHD Pharma Whey mal probieren. Achso fast vergessen, der link http://www.power-warehouse.eu/sporte...ower-deal.html
@Dolobra: dank dir, ich hab mich schon etwas erschrocken, so viel Pulver, was da der Magen wohl sagt.
-
So, ich hab mich jetzt 1 Monat an die Faustformel gehalten und ich fühl mich echt gut und hab einiges an Kraft drauf bekommen. Ich hab das Pharma Whey und das Pharma Blend HR 6 genommen.
Nun sind meine Packungen fast leer und ich hab bei dem gleichen Händler auf der Seite eine interessante BSN Kombi gesehen. Deswegen überleg ich jetzt umzusteigen.
Was haltet ihr davon?
-
Zitat von naturtraining
So, ich hab mich jetzt 1 Monat an die Faustformel gehalten und ich fühl mich echt gut und hab einiges an Kraft drauf bekommen. Ich hab das Pharma Whey und das Pharma Blend HR 6 genommen.
Nun sind meine Packungen fast leer und ich hab bei dem gleichen Händler auf der Seite eine interessante BSN Kombi gesehen. Deswegen überleg ich jetzt umzusteigen.
Was haltet ihr davon?
Gab´s nix umsonst?
Ähnliche Themen
-
Von cipoint im Forum Fitnessstudio-Besucher
Antworten: 246
Letzter Beitrag: 13.10.2019, 21:36
-
Von bloke im Forum Ernährung
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 17.03.2012, 20:03
-
Von BigBadPapa im Forum Ernährung
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 03.07.2007, 13:57
-
Von cale im Forum Ernährung
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 30.10.2005, 16:23
-
Von deraktionaer im Forum HIT - Allgemein
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 08.10.2003, 13:25
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen