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Wieviel Protein pro Monat?
Nach 2 Jahren Pause will ich wieder richtig anfangen zu trainieren. Ich war mal bei 100 kg Bankdrücken und will da recht schnell wieder hin. Am Wochenende hab ich mir mal die Muscle & Fitness zu Gemüte geführt und ein interessantes Angebot gesehen, wo man 1 Jahr lang Protein geschenkt bekommt. Jetzt weiß ich aber nicht genau wieviel Gramm Protein/Monat ich brauche um richtig Muskeln aufzubauen. Ich trainiere in der Regel 3 mal die Woche und wiege jetzt 90kg bei 1,85m Körpergröße. Damals hatte ich mehr Zeit zum Essen, und konnte deshalb auf Nahrungsergänzungen verzichten.
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Flex Leser
Wenn du dich hier mal eingelesen hättest,müßtest du nur noch rechnen.......
Brauchst ca. 2g pro kg Körpergewicht am tag.......rechnen musst du selber..........
schon mal daran gedacht,deinen hauptbedarf an protein durch richtige lebensmittel zu dir zu nehmen???? der shake sollte nur eine ergänzung nach dem training sein!
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Neuer Benutzer
Mit den 2g pro Tag kannste als grobe Faustregel arbeiten. Kommt natürlich auch auf Deine Trainingsphase an und wie Dein Körper damit umgeht. Bei manchen ist das schon unnötig viel bei anderen zu wenig.
Die M&F gibt es bei mir nieam Kiosk, wo gibt es das Angebot denn? Und was für ein Protein? Warum sollte das jemand das verschenken?
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big airs and big boobs
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Sportrevue Leser
An Pulver brauchst du eigentlich nur ca. 40 Gramm pro Training, kannst dir ja ausrechnen.
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Hey,cool.
Danke Jungs.
@dennis2: Wie gesagt aus zeitlichen Gründen bin ich nun doch auf Proteine in Form von Pulver angewiesen, früher hab ich mehr essen können.
@newbie_76: also wieso das jemand verschenken soll, is mir völlig egal. Die Chance is auf jedenfall relativ groß. Und als ich auf der Seite ein wenig gesurft hab, und mir mal die Produkte von dem Hersteller PHD angesehn hab, schien mir das sehr hochwertig.
Ich glaub ich werd das PHD Pharma Whey mal probieren. Achso fast vergessen, der link http://www.power-warehouse.eu/sporte...ower-deal.html
@Dolobra: dank dir, ich hab mich schon etwas erschrocken, so viel Pulver, was da der Magen wohl sagt.
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So, ich hab mich jetzt 1 Monat an die Faustformel gehalten und ich fühl mich echt gut und hab einiges an Kraft drauf bekommen. Ich hab das Pharma Whey und das Pharma Blend HR 6 genommen.
Nun sind meine Packungen fast leer und ich hab bei dem gleichen Händler auf der Seite eine interessante BSN Kombi gesehen. Deswegen überleg ich jetzt umzusteigen.
Was haltet ihr davon?
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Zitat von naturtraining
So, ich hab mich jetzt 1 Monat an die Faustformel gehalten und ich fühl mich echt gut und hab einiges an Kraft drauf bekommen. Ich hab das Pharma Whey und das Pharma Blend HR 6 genommen.
Nun sind meine Packungen fast leer und ich hab bei dem gleichen Händler auf der Seite eine interessante BSN Kombi gesehen. Deswegen überleg ich jetzt umzusteigen.
Was haltet ihr davon?
Gab´s nix umsonst?
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Eisenbeißer/in
naja also bsn ist schon ok, außer das syntha 6.. schmeckt nicht wirklich, aber was ist denn da überhaupt alles drin in dem kombi ?
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@kkompa: In der Kombi ist Syntha-6 und True Mass. Geschmack finde ich voll wichtig. Im Gym das Zeugs bekomm ich kaum runter so wiederlich ist das. Bei dem PhD Pharma Whey ist der Geschmack Hammer. Bei dem Blend-HR6 hab ich Vanille genommen. War O.K aber nicht so der Burner wie Chocko beim Whey.
@Thai-Boxer: Gab nur ein paar Proben und nen Riegel umsonst. Aber ich nehm an der Verlosung teil. Drück mir die Daumen.
Was haltet Ihr von Scitec Trans-X oder Pump Express von Olimp?
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Eisenbeißer/in
naja also kommt drauf an was dein ziel ist. wenn du möglichst schnell wieder an kraft gewinnen willst würde ich dir zu anderen sachen raten als z.b truemass.. versuchs mal mit intensity oder horsepower, wobei auch dort der geschmack extrem ******* ist musst halt wissen was dir wichtiger ist
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