Brust Muskulatur

[superkoa]

trainiere mein Brust mit Bankdrücken, schrägbankdrücken und butterfly.
Der rest vom Körper tut wachsen aber meine Brust nicht wirklich.......

Habt ihr vorschläge............

[stoertebekerhh]

vielleicht zu viel brust? wie sieht denn dein trainingsplan aus? stimmt deine ernährung?

[bbstylo17]

Tu dips tun, Technik überprüfen tun und evt. Volumen reduzieren

[superkoa]

trainiere bankdrücken 3 sätze 10,8,6 wdh das selbe bei schrägbank.
butterfly 3 Sätze 15,12,10 wdh.. trainiere brust einmal die woche zusammen mit triezeps.

[Paco.O]

trainiere brust einmal die woche zusammen mit triezeps.

frage beantwortet

[Kölsch Bloot]

Kommt Zeit kommt Brust!

Ohne Geduld geht garnichts....

[PumpingGeorg]

frage beantwortet

frage beantworter??? gott redest du müll, das ist ja nicht mehr schön... wenn man keine ahnung hat besser gar nix schreiben bitte!

es liegt sicher nicht daran dass er nach brust noch trizeps macht
was ist denn das für eine logik bitte..

versuch mal die satzanzahl zu reduzieren. probiers mal mit jeweils 2 sätze pro übung. wenns dann noch immer net funktioniert probier noch weniger... lieber mal weniger als zu viel machen lautet die devise!
auf die korrekte ausführung wie schon erwähnt achten!
steigerst du dich denn mit den gewichten? hast du muskelkater?
ernährst du dich richtig um muskelzuwächse verzeichnen zu können?
schläfst du um die 8 stunden pro nacht?

[asrail]

frage beantworter??? gott redest du müll, das ist ja nicht mehr schön... wenn man keine ahnung hat besser gar nix schreiben bitte!

es liegt sicher nicht daran dass er nach brust noch trizeps macht
was ist denn das für eine logik bitte..

Ähm, das bezog sich wohl auf folgende Tatsache: er trainiert EINMAL DIE WOCHE seine Hühnerbrust. Also vemutlich ein viel zu hoher Split für seinen Trainingsstand.....

Georg: morgenmuffel?

[asrail]

Der aktuelle Trainingsplan des Topic Erstellers sieht wohl derzeit so aus (aus anderem Beitrag von ihm)

Montag Biezeps Triezeps
Mittwoch Schultern Rücken
Freitag Brust, Beine
Samstag Biezeps Triezeps
trainiere auf masse.

Dürfte einiges erklären...

[PumpingGeorg]

Ähm, das bezog sich wohl auf folgende Tatsache: er trainiert EINMAL DIE WOCHE seine Hühnerbrust. Also vemutlich ein viel zu hoher Split für seinen Trainingsstand.....

Georg: morgenmuffel?

Ja bin ein morgenmuffel.. aber das hatte jetzt damit nichts zu tun
nagut.. sein trainingsplan ist ja wohl hühnergagge...