Wiederholungszahlen

[Maggo23]

Hallo Leute!

Habe eine Frage.
Was macht es für einen unterschied ob ich bei den Wiederholungszahlen mit z.b.
10,9,8 oder 10,8,6 trainiere.
Oft schaff ich saubere 10 Wiederholungen aber komme beim zweiten Satz nur noch auf ca 8 Whg und beim dritten auf 6.

Wie macht ihr das? Macht das einen unterschied so zu trainieren?

z.b. start 9,7,5 nächstes training 10,8,6 nächstes training 11,9,7
ist das auch so ok?

Noch eine Frage:
Was haltet ihr vom Pyramidensystem?

Danke Maggo

[derchecker]

Ich trainier bisses nich mehr geht.

Ich zähle nicht.

Ich achte in den letzten wiederholungen nicht auf die ausführung.

ich schere mich nicht um kadenzen etc.

einfach bis zum MV und gut is.

[Myrdak]

schau mal in deine signatur und nimm die eisen in die hand ... eine wiederholung rauf oder runter ist voll fürn ar*** (popo)

und das einzige system dem ich huldige ist pitt

[Hering mit Salz]

einfach bis zum MV und gut is.

großer Sch.eiss. Ich kann mir auch zwei Hanteln nehmen und Bizepscurls machen, bis ich umfalle.

Pump = 100%

Reiz = 0%

Mann sollte sich soviel Gewicht draufmachen, dass man grad so 10-12 wdh packt. Wer danach noch power für mehr hat, hat zu wenig gewicht drauf.

[Hering mit Salz]

und das einzige system dem ich huldige ist pitt

bin voll der noob in dem Thema. Ist das auch Semi-fortgeschrittenen (1 Jahr Training) empfehlenswert?

[asrail]

bin voll der noob in dem Thema. Ist das auch Semi-fortgeschrittenen (1 Jahr Training) empfehlenswert?

Eher nein - die nötige Intensität aufzubringen nach nur einem Jahr Trainingserfahrung gelingt den wenigsten.

Es kann aber durchaus klappen - also probier es aus wenn du meinst was ändern zu müssen weil dein jetziger Plan dich nicht mehr weiterbringt.

[Polyamid]

Ich bin sicher PITT vom Prinzip her klappt für fast jeden. Sogar meine Frau hat danach trainiert und gute Erfolge gehabt. Vieleicht hätte Sie auch Erfolge mit so manch anderem Training. Das PITT war aber zumindest Kurz und effektiv.

[waslos]

PITT braucht schon Erfahrung! Alleine wegen der intesität ist es sinnvoll Erfahrung mit zu bringen.

[PumpingGeorg]

Mann sollte sich soviel Gewicht draufmachen, dass man grad so 10-12 wdh packt. Wer danach noch power für mehr hat, hat zu wenig gewicht drauf.

d.h. also wenn ich 10,8,6 schaffe oder sogar nur 4 ist das nicht gut???

[derchecker]

großer Sch.eiss. Ich kann mir auch zwei Hanteln nehmen und Bizepscurls machen, bis ich umfalle.

Pump = 100%

Reiz = 0%

Mann sollte sich soviel Gewicht draufmachen, dass man grad so 10-12 wdh packt. Wer danach noch power für mehr hat, hat zu wenig gewicht drauf.

Ich habe in keinem Satz gesagt dass ich nicht schwer trainiere. Von 100 Wiederholungen war auch nicht die rede,

Ich hab lediglich gesagt dass ich nicht zähle.