Moin zusammen

[Schlankaffe]

Moin zusammen, was über mich, bin fast 31 Jahre alt und mache seit ca einem Dreivierteljahr wieder gezielt BB, habe vorher jahrelang nur als Unterstützung zu meinem Kampftraining(Pencak Silat, Kickboxen) 2-3mal die Woche ca 45 min mittelschweres Krafttraining gemacht, hat gereicht um meine Kraft und meine Ausdauer zu erhöhen und mir nebenbei einen recht ansehnlichen Oberkörper ala Anthony Kiedis beschert , doch mit Ende 20 musste ich dann feststellen, das ich schneller Fett ansetzte , habs dann eine Weile mit maßvoller Ernährung versucht und wie gewohnt weitertrainiert, hat aber nicht so ganz geklappt..., hab dann also angefangen(für meine Verhältnisse) schwere Eisen zu stemmen, im 3erSplit zu trainieren und Proteinpulver und seit kurzem Creatin zu nehmen, Roid würde ich niemals anrühren , bin bis jetzt auch ganz zufrieden, bin 1,86m groß, wiege gute 90 kg und meine Maximalleistungen liegen momentan beim Bankdrücken bei 105 kg bei 7-8 Wdhg und beim Kreuzheben bei 110 bei 6-7 Wdhg, ich trainiere übrigens zuhause, habe soweit alles da, Hantelbank mit Langhantelstange, SZ-Stange, 2 Kurzhanteln und 120 kg in großen und kleinen Hantelscheiben ich hoffe ich brauche bald neue , eine Besonderheit, ich bin strenger Vegetarier, also dann

[thebumbee]

Moin moin...

[chr7s]

Hallo und Willkommen