sorry, aber hier gehts um muckis und nicht kraftdreikampf
nicole zb hat vor pitt als amateurin 70 kg wettkampfgewicht gehabt
und zur zeit hat sie 87 kg wettkampfform, welche sie in ein paar tagen bei der ifbb new york pro show präsentieren wird
peter hatte zu beginn 87-88 kg wettkampfgewicht und vor ein paar tagen hat er mit um die 100 kg wettkampfgewicht sein weiss nicht wievielten gesamtsieg geholt.
ich zb habe mit hilfe der pitt prinzipien mein körpgergewicht verdoppeln können ( von unter 50 auf um die 100)
noch fragen?!
ach so,...vielleicht zum thema kraft doch ein paar zahlen
peter macht kniebeugen mit 180 kg 20 reps und hat somti das gleiche bein, als müsste er den üblichen traditionellen mehraufwand ( 20 sätze, drei wdhs bereiche nach watt weiss ich für nen system usw) mit weit über 220 wenn nicht gar 240 bringen.
hier gehts also nur zweitrangig um kraft (zumal das interpretationssache ist, bzw 20 mal 180 trainingsleistung ist in meiner welt nunmal stärker/mehr kraft als für zwei bis drei sekunden mit 300 kg maximalleistung rumzucken).
meine frau macht mit 100 kg schrägbank mulitpressen für 20 reps
und mit 44 kg kurzhanteln oberbrust kurzhantel.
natural athlet philip rauscher macht 200 kg kreuzheben 20 reps
udn natural pro armin macht mit um die 160 kg 20 reps bei kniebeugen.
noch fragen?!
oder
mit wieviel kilo ( man zählt übrigends die stange mit dazu bzw nicht das es gleich heisst "ich clustere zur zeit mit 2 mal 10 kg scheiben, und eine 1,25 er auf jeder seite plus die verschlüsse und die stange...wieviel ist das?!" usw.....
)
trainierst du den für high reps in obigen übungen?!
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