Pitt + Hiit

[Saturnus]

Servus Pitter,

ich mache z.Z. eine anabole Diät, kfa liegt bei ca. 20 % und trainiere seit ca. 1 Jahr nach Pitt, es läuft meiner Meinung nach auch sehr gut.

Ich wollte zusätzlich zur anabolen Diät HIIT machen, um schneller definieren zu können, in einem anderen Forum hat mir einer davon abgeraten, es wäre nicht gut während der anabolen Diät und würde mich beim "PITTen" behindern.

Wie seht ihr das? Wenn ich bsp. jeden 3. Tage trainiere, sprich immer 2 Tage Pause von TE zu TE, wann würdet ihr HIIT empfehlen, auch mit der AD im Hinterkopf?

Würde mich über paar Infos freuen.

Haut rein Männer

[Sasin]

es kommt auch sicherlich aufs momentane defizit an , prinzipiell fehlts dir ja bei der anabolen diät primär an carbs , jetzt noch übertriebenes stoffwechseltraining betreiben ist da eher fragwürdig , ich würde hier leichtes gehen / joggen bevorzugen

wieviel refeeds machst du ? demnach würde sich HIIT zb 1x die woche an bzw nach einem refeed anbieten

prinzipiell halte ich aber im natural bereich die AD sowieso für recht einseitig , dann würde ich doch lieber low carb in verbindung mit time carb diät kombinieren dh die carbs rund ums training legen

asnosnten gilt wie immer probieren und anpassen

[Saturnus]

alles klar, Danke

Ich schau mir mal deine Diätvorschläge an.