Der Wert des Gewichthebens fürs Bodybuilding

[wildsau]

wie sind eigentl. eure kraftwerte so im moment?

Unterirdisch - das kommt vom zu vielen Trüffel suchen, die wachsen nicht auf Bäumen...

Wenns in Bamberg ein American Football Team gibt, die trainieren sowas auch.

Ronny Weller, Ex Weltmeister im Superschwergewicht, sprang in der DDR Fernsehsendung "Ein Kessel Buntes" (vergleichbar etwa mit "Wetten Dass" im ZDF) relativ höher als der damalige DDR Meister im Hochsprung.


Viel Spass

wildsau

[wildsau]

Wieso und seit wann kann ich eine Beitrag nur noch innerhalb von 10 Minuten editieren???

relativ

Damit meine ich relativ zur Körpergrösse und im vertikalen Sprung, nicht über ein Latte, klar.

[lupus]

wie sind eigentl. eure kraftwerte so im moment? hoffe ich trete euch mit der frage nicht zu nahe falls doch ist nicht böse gemeint.

ich kann nicht klagen...






...bin ja auch kein Anwalt.


Konzentriere mich derzeit noch sehr auf die richtige Technik. Die ist gar nicht so einfach zu erlernen - zumindest ist sie viel komplexer als die normalen Übungen, die wir so vom Training her kennen.

Aber mein Körpergewicht bekomme ich schon sauber über den Kopf. Konnte aber auch vorher schon knapp 90kg über den Kopf drücken - was mir beim Bankdrücken auch immer viel geholfen hat.

Auf jeden Fall bin ich durchs Gewichtheben schon viel explosiver in der Kapazität meiner Kraftentfaltung geworden.

Auch meine Koordination in der Beuge und beim Heben hat sich verbessert und das obwohl ich diese beiden Übungen schon weit über ein Jahrzehnt ausführe und selbst vielen anderen beibringe.

Gewichtheberschuhe sind auch eine sehr feine Sache. Kann ich nur jedem empfehlen (mal abgesehen vom Heben).

[Legomeister]

Übrigens kann man nicht gerade sagen, dass Gewichtheben "nur" der Schnellkraft und Koordination zugute kommt. Die Oberschenkel eines Weltklassehebers in den Klassen unter 100 kg (weil trocken!) kann durchaus bei so manchen Bodybuildingwettkämpfen mithalten. Vom Trapez und Rückenstrecker mal ganz zu schweigen.

[lupus]

...allerdings, der Trapez ist ein markantes Markenzeichen jedes guten Gewichthebers.

Das Faszinierende dabei ist auch die hohe Rate derjenigen, die auch noch im hohen Alter heben (können). Bei mir im Verein ist ein Weltmeister mit Jahrgang 46, der immer noch 100kg über den Kopf bekommt und das bei einem Körpergewicht um die 60kg. Auch viele andere, die teilweise schon seit über 50 Jahren heben, sind immer noch mit von der Partie.

[wildsau]

Und das WICHTIGSTE überhaupt!

RICHTIGE Trainer!

In einem Gewichtheberverein, oder einem Leichtathletikverein, gibts Trainer die den Namen Trainer auch wirklich verdienen. Diese lehren grundlegende Dinge wie Kniebeugen von Anfang an so, dass der Trainierende sie hinter aus dem ff beherrscht,...

...während 99% der Trainer in Fitnessstudios höchstens als Pausenclowns taugen.

Vor 2 Jahren hab ich mir mal die Mühe gemacht und alle Studios in der näheren Umgebung angerufen. Gelbe Seiten im Umkreis von 10 Kilometern, ca, 30 Studios. Schon die Telefonate waren ernüchternd. Der Tenor war durchgehend wie folgt: "Ein was wollen sie haben? Ein Power-Rack? Eine Hebeplattform? Was ist das denn, sowas kenne ich überhaupt nicht?" Weiter gings dann mit Aussagen wie: "Wir haben erst in 20 neue Spinning Bikes investiert." oder "Versuchen Sie doch mal unsere neuen Powerplates."



Viel Spass

wildsau

[mm_aragorn]

Eventuell wurde diese Frage ja schon gestellt bzw. gibt es das schon, aber mich würden mal Fotos von Lupus und Wildsau interessieren.

Wäre mal interessant

LG

[Xylant]

Eventuell wurde diese Frage ja schon gestellt bzw. gibt es das schon, aber mich würden mal Fotos von Lupus und Wildsau interessieren.

Wäre mal interessant

LG

von lupus ist eines auf seiner seite