DER ERNÄHRUNGSPLAN, so wichtig?

[Thomasss]

servus,

sagt mal, wer richtet sich von euch genau nach seinem EP. Ich meine so mit genau abwiegen und dranhalten?? ja ja, die, die was werden wollen oder sind, kommt jetzt als antwort...

aber im ernst... macht jemand auch ohne EP und kommt weiter bzw. ist zufrieden??

[Marsmellow]

Ich weiß nur die Sachen die ich am einem Tag esse und die Gesamtmengen, aber es gibt keine genauen Uhrzeiten usw.

[Thomasss]

Ich weiß nur die Sachen die ich am einem Tag esse und die Gesamtmengen, aber es gibt keine genauen Uhrzeiten usw.

und was machst du wenn du über deine kalorien oder dein eiweis-kohlenhydrat bedarf kommst ?? oder drunter?? also hälst dich ganz genau dran,ja?? jeden tag??

[Ginzibezwinger]

servus,

sagt mal, wer richtet sich von euch genau nach seinem EP. Ich meine so mit genau abwiegen und dranhalten?? ja ja, die, die was werden wollen oder sind, kommt jetzt als antwort...

aber im ernst... macht jemand auch ohne EP und kommt weiter bzw. ist zufrieden??

Kein Mensch braucht einen Ernährungsplan.

Das wird Dir lediglich von den ganzen Internet-Hulks erzählt, die selbst keinerlei Erfahrung besitzen und einfach irgendwelche aufgeschnappten Ammenmärchen nachplappern.

In aller Regel sind es die "möchtegern"-Muskelmänner (Buben), welche sich einreden, daß sie mit dem perfekten Ernährunsgplan am besten aufbauen.

Ein Ernährungsplan macht allenfalls für Profis in der Wettkampfvorbereitung Sinn.

Laß Dich doch nicht für dumm verkaufen!

[Thomasss]

Kein Mensch braucht einen Ernährungsplan.

Das wird Dir lediglich von den ganzen Internet-Hulks erzählt, die selbst keinerlei Erfahrung besitzen und einfach irgendwelche aufgeschnappten Ammenmärchen nachplappern.

In aller Regel sind es die "möchtegern"-Muskelmänner (Buben), welche sich einreden, daß sie mit dem perfekten Ernährunsgplan am besten aufbauen.

Ein Ernährungsplan macht allenfalls für Profis in der Wettkampfvorbereitung Sinn.

Laß Dich doch nicht für dumm verkaufen!

das mache ich doch nicht...
trainiere schon einige jahre, auch ohne E-plan, aber hatte dran gedacht mir echt ein zu bauen, also ein ernährungsplan...

aber

erstens ist das gar nicht so leicht genau auf die werte zu kommmen, die man braucht und zweitens.. jeden tag trocken vollkornbrot mit pute und das ganze öko zeugs reinzuschaufeln, bedarf ne menge an disziplin.

und? ist das nötig???

[Ginzibezwinger]

das mache ich doch nicht...
trainiere schon einige jahre, auch ohne E-plan, aber hatte dran gedacht mir echt ein zu bauen, also ein ernährungsplan...

aber

erstens ist das gar nicht so leicht genau auf die werte zu kommmen, die man brauht und zweitens.. jeden tag trocken vollkornbrot mit pute und das ganze öko zeugcs reinzuschaufeln, bedarf ne menge an disziplin.

und? ist das nötig???

Wie gesagt, es macht meines Erachtens für den Hobbysportler keinen Sinn. Die Ernährung macht nur einen kleinen Teil des Erfolges aus. Entscheidend ist und bleibt das richtige Training.

Außerdem setzt ein Ernährungsplan auch automatisch Verzicht voraus. Und wofür?
Für 3,5% mehr Muskelwachstum? Nein, danke.

[salvadore]

Die Ernährung macht nur einen kleinen Teil des Erfolges aus. Entscheidend ist und bleibt das richtige Training. .

ich wäre dafür dass es gewisse antwortbeschränkungen gibt hier im forum, oder das zumindestens manche leute keine tipps mehr geben dürfen

[fatmike]

ich wäre dafür dass es gewisse antwortbeschränkungen gibt hier im forum, oder das zumindestens manche leute keine tipps mehr geben dürfen

warum? ich pflichte ihm bei!

[Elm1983]

Um Muskeln aufzubauen braucht man viel EW und einen kcal Überschuss. Das geht auch ohne Plan, wenn man ungefähr einschätzen kann/weiß welche Nährwerte ein Lebensmittel hat. Somit kein fester EP notwendig.
Einfach an ein paar grundlegende Regeln halten....(wie hier oft zu lesen).

Will man aber auf einen KfA von unter 10% und dabei ordentlich Muskeln behalten, dann geht der Weg an einem EP meiner Meinung nach nicht vorbei.

[fatmike]

Um Muskeln aufzubauen braucht man viel EW und einen kcal Überschuss. Das geht auch ohne Plan, wenn man ungefähr einschätzen kann/weiß welche Nährwerte ein Lebensmittel hat. Somit kein fester EP notwendig.
Einfach an ein paar grundlegende Regeln halten....(wie hier oft zu lesen).

Will man aber auf einen KfA von unter 10% und dabei ordentlich Muskeln behalten, dann geht der Weg an einem EP meiner Meinung nach nicht vorbei.

seh ich auch so.