Zitat Zitat von backfix
insgesamt
- Versuche deinen Fokus nicht zu sehr auf die Ernährung zu legen. Das wichtigste ist IMMER NOCH das Training! Wenn du dir durch genauen Ernährungsplan etc. (Proteinshake mit ins Kino nehmen und solche Sachen) dein Leben vermiest, bringt es ja auch nichts
Seh ich anders.
Ernährung ist mindestends genauso wichtig.
Ich hab lange Zeit trainiert und war deprimiert, warum ich keine Masse zugenommen hab, obwohl ich teilweise mehr Gewicht gepackt hab, als einige Freunde, die um einiges breiter gebaut waren.
Erst nachdem ich mein Essen richtig angepasst hab, hat sich da was dran geändert.
Ich mein klar, du musst nicht von deiner Freundin runterklettern, um dir schnell eine Packung Magerquark reinzustopfen, weil dein Ernährungsplan für 22 Uhr eine Gute-Nacht-Packung Quark vorsieht, aber du solltest drauf achten, dass du zu einigermaßen regelmäßigen Zeiten, das richtige isst.
Sonst wirst du auf lange Sicht den Spaß am Training verlieren, weil die Ergebnisee ausbleiben.