Wie nehme ich richtig zu?

[v4sh]

Hallo Leute , ich bin ziemlich neu hier und habe ein Anliegen.

Ich bin ca 1.95 m groß , wiege aber leider nur an die 75 kg.

Ich muss dazu sagen , dass ich scheinbar einen sehr guten Stoffwechsel habe (

mehrere Toilettengänge täglich ).

Nun ist meine Frage an euch :

Wie kann ich an Gewicht zulegen , was und vor allem wann sollte ich essen?

[rassekater]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=190620

[gen1al]

Ich muss dazu sagen , dass ich scheinbar einen sehr guten Stoffwechsel habe (

mehrere Toilettengänge täglich ).

... da hilft nur noch der Korken ...

[Thomasss]

viel essen, würde ich tippen

[Dolobra]

Mehr essen als du brauchst.
Du isst schon viel?

Iss mehr.

[Marsmellow]

Ich muss dazu sagen , dass ich scheinbar einen sehr guten Stoffwechsel habe (mehrere Toilettengänge täglich ).

Das ist wohl eher ein Zeichen für schlechte Nahrungsverwertung. Und du solltest die Ursache dafür ergründen. Vielleicht hast du ein gesundheitliches Problem oder nur eine Unverträglichkeit gegenüber einem oder mehreren Nahrungsmitteln und solltest was anderes essen.

[naturtraining]

wenn du probleme hast zuzunehmen obwohl du schon viel isst bist du ein sog. "hardgainer". es gibt extra für diese fälle spezielle protein-shakes

hier vier sehr gute von verschiedenen herstellern:

http://www.power-warehouse.eu/gainerator-neu.html
http://www.power-warehouse.eu/jumbo-professional-1.html
http://www.power-warehouse.eu/mega-gainer.html
http://www.power-warehouse.eu/weider...mass-4000.html