Fragen zur Ernährung

[body333]

Trainiere seit den letzten 3 Monaten einen harten 3er Split wo ich jedes Training bis ans Muskelversagen gehe. Gleich im ersten Monate musste ich unterbrechen wegen 2 Wochen Bettruhe -> Bronchitis. Danach konnte ich wieder voll loslegen und 2 Wochen später wieder, diesmal waren nur die Mandeln sehr geschwollen aber kein Belag, wieder eine Woche Bettruhe. Nun hatte ich knapp 3 Wochen ruhe, konnte mich wieder voll aufs Training und die Ernährung konzentrieren und wieder spüre ich das die Mandeln probleme machen. Nun habe ich so meine Zweifel.

Sollte ich mir mal den Rachenbereich genauer untersuchen lassen. Oder ich glaube eher das mein Körper nachdem Training sehr geschwächt ist und ich anfälliger bin. Trainiere seit knapp 2 Jahren und davor war nichts. Seitdem kalten Winter hat es bei mir angefangen, hatte meine Halsprobleme sonst etwa einmal im Jahr, jedoch war da auch das Training noch nicht so intensiv.

Falls mein Immunsystem nachdem Training wirklich so geschwächt ist, wie kann ich dem abhilfe verschaffen? Ich ernähre mich gesund, achte auch auf eine ausgewogene Vitamin C ernährung, aber vielleicht zu wenig?

Hoffe auf Ratschläge

[jackychan1989]

mmmh. Also so viel ich weiß stärkt sport auf lange sicht sogar dein imunsystem. kann halt sein, wenn du noch nicht komplett auskuriert bist, dass du rückschläge einstecken musst. aba bin halt kein arzt

[AdonisGR]

wieso gehst du nichtmal zum arzt, vielleicht hass du ja was ?

[BioKartoffel]

Also ich hatte auch oft Probleme mitm Hals, hab dann die Mandeln rausbekommen, seitdem ist wesentlich weniger oft was mit dem Hals los.