Creatineinnahme

[Adonis_15]

Also ich mache es so das ich morgens creatin zusammen mit lauwarmem wasser einnehme und nach dem training einen shake mit lauwarmem wasser und creatin+whey+30 dextrose.. An trainingsfreientagen nehme ich das creatin vor dem abendessen mit lauwarmem wasser ein.. Ist das gut so?.. Ps: es muss nicht perfekt sein;D

[EISENVETERAN]

Mensch junge,schei.ss mal auf lauwarmes Wasser
5gr.irgendwie nuechtern u.du machst nix falsch.
Lese mal die creatinthreats,dort kannst fragen,dass wird hier zugemacht von mods,da jede Woche so Leute hier das gleiche Fragen.