Bankdrücken - ich steh an

[da_dave]

Jo schlechte Veranlagung ist vielleicht übertrieben, bin schon kein Günther Jauch von Natur aus aber z.B. meine Schultern sind rel schmal im Vergleich zu meiner Körpergrösse (sieht jetzt mit bissl Training schon wesentlich besser aus)

Beine hab ich z.B. sehr Kräftige oder auch Brust, jetzt rein optisch gesehen

Okok.. jedes 4. mal Bankdrücken 2,5kg drauf... wenns eben nur so wäre... habe jetzt bestimmt schon 10mal keine Steigerung vornehmen können... aber ich werds weiter beobachten, erstmal 2.5-5kg runternehmen und schaun dass ich meine Brust besser erreiche und mach mal n Vid von der Ausführung, damit könnt ihr mir wesentlich einfacher Tips geben...

Mir geht es natürlich um den Muskelaufbau aber jetzt Bankdrücken mit KH auszuführen, nur weil ich dann meine Brust minimal besser erreiche?... nee dafür mach ichs zu gern...

[waslos]

Aha, ich dachte du spürst deine Brust überhaupt nicht beim BD, sowar es nämlich bei mir.... Wenn du deine Brust gut erreichst bzw. guten Pump in der Brust hast dann bleib beim LH. Bankdrücken. Wenn nicht würd ich mal Kh. Bankdrücken ausprobieren...

[da_dave]

Ich spür sie schon aber es is mehr der Trizeps platt danach aber auch die Brust

so grottenschlecht ist meine Technik nicht aber ich denke man kann doch noch einiges an feinheiten rausholen, ich werd am Sa mal n Vid machen

[CelloGrando]

Wie weit fasst du?

[da_dave]

mmmh schwer zu beschreiben

wenn ich jetzt meine schulter auf die höhe der Stange nehmen würde ca. 10-15cm neben dem äussersten Pkt der Schulter

oder wenn ich gegriffen hab, so dass meine Elle senkrecht zum Boden schaut