wie bekommt man mehr hunger?

**chris8711** · 06.03.2005, 10:25

hallo,

ich habe schon nen schönen EP allerdings pack ich ihn nicht immer und wollt fragen obs n tip gibt noch mehr runter zu bringen. hab mal was mit zucker gehört. kann mir das mal wer erklären?

danke

gruß
chris

**imported_Warrender6** · 06.03.2005, 10:43

Vegiss den Zucker schnell wieder!!!
Das was du gehört hast ist wahrscheinlcih das: Wenn man Zucker isst werden die Glykogenspeicher schnell gefühlt aber fallen rasch wieder. Dadurch wird schnell Energie geliefert, aber alles was du nicht brauchst, legt sich als fett an.
Wenn die Glykogenspeicher leer sind, bekommst du wieder mehr hunger. Dadurch entseht der Heißhunger auf Süßes!

Ich weiß nicht wie lange du trainierst, aber durch das Training wird man automatisch hungriger!!

**chris8711** · 06.03.2005, 11:54

seit einem jah. aber hab nen harten fressplan doch ich nehm nix zu.... deshalb denk ich dass ich noch mehr essen muss aber das sicher nicht schaffe.

gruß
chris

**Cr@zyDuke** · 06.03.2005, 12:48

probier mal in deinen ep mehr flüssige nahrung ein zu bauen , die sind schneller verdaut und man bekommt schneller wieder hunger . ich hab zum beispiel jetzt schon seit über einem jahr meinen standart frühstücksshake und der hat ca 1000kcal und ich könnte um 10 schon wieder was essen weil ich wieder hunger habe ....probiers mal aus

**Angulus** · 06.03.2005, 12:55

BIERHEFE!!!

Hab dadurch 'ne Menge Kohldampf. Ich glaube einige andere hier können das bestätigen.

VG Angulus

**pumper-berlin** · 06.03.2005, 13:14

Vitamin B12 Injekts regen den Hunger gut an!Aber man sollte sie nicht nehmen wenn man zu Akne neigt.Ansonten solte man durch den Sport genügend Hunger bekommen.Wie viele Kcal isst du den pro Tag?

**chris8711** · 06.03.2005, 14:36

also ich ess so 5000-6000 kcal.

was zum teufel ist akne? *g*

also das mit shake ist ne gute idee. ist das rezept im forum oder was manschst du da rein?

gruß

chris