Nur am WE Zeit..was tun

[MrWayne]

Nun ich Leiste zurzeit meinen Dienst in der Schweizerarmee. Leider werd ich da Körperlich kaum gefordert. Ich habe die letzten Jahre wenig Sport getrieben habe mich nur intensiv damit befasst..in der Theorie. ;S

Nun ich war mal ziemlich Fit in meiner frühen Jugend(bin jetzt 21) und habe imho nen komischen Körpernai--naja liegt wohl an der untrainiertheit...zb relativ dünne Arme dafür dicke Oberschenkel und nen relativ Kugelförmigen Bauch.

Ich werde sobald ich meinen Dienst geleistet habe wieder richtig Trainieren können..bloss möchte ich halt bis dahin schon bisschen was tun. Werde wohl Crossfit betreiben und möchte mich auf nen guten Grundlagenstart bringen bis ich wieder Zeit habe. Was mache ich da am besten? am WE 1x Bwe? 1x Wkm + 1x Joggen?

Gleichzeitig möchte ich auch meine Polster loswerden...bloss glaub ich das ich extrem dünn werde wenn ich nachher ne Diät durchziehe...wiege atm 69kg auf 173cm..wenn nötig kann ich auch mal Fotos machen.

[Iron-Monster]

Beginn mit der Diät. Da man einen leichten Kalorienüberschuss beim aufbauen hat, wird es wohl nichts werden mit Diät + Muskeln gleichzeitig

PS: Du hast geschrieben, dass du nicht sonderlich viel körperlich gefördert wirst. Also sind Höchstleistungen während des Dienstes wohl eher selten ist doch perfekt für eine diät. joggen + gesund ernähren, damit der ranzen erstmal verschwindet. dannach wkm wie du schon gesagt hast so würd ich das machen.

[MrWayne]

Naja Diät während dem Dienst ist sone Sache, schliessliche Koche ich nicht selbst. ^^

[phel-lyx]

Naja Diät während dem Dienst ist sone Sache, schliessliche Koche ich nicht selbst. ^^

Kannst dich nicht aus der Truppenverpflegung rausnehmen lassen und stattdessen selber was machen? Oder nicht machbar?
Beim Bund ging das.
Naja, wenn man aber dann kein Heimschläfer ist, wirds schwer mitm selber kochen

[Dave M]

Na du hast doch sicher auch unter der Woche etwas Freizeit in der du mal joggen, schwimmen oder sonstwas machen kannst ? Gibts keine Trainingsmöglichkeit da ?

Kann mir nicht vorstellen, dass du da 16 Stunden am Tag beschäftigt bist.

Am Wochenende dann n Ganzkörperprogramm durchziehen .. besser als nix allemal.

[Fread]

wo ein wille ist da ist auch ein weg - du wirst ja wohl einmal unter der woche zeit finden 60 min lang zu trainieren

[asrail]

Naja Diät während dem Dienst ist sone Sache, schliessliche Koche ich nicht selbst. ^^

Einfach die Hälfte auf dem Teller liegen lassen.. oder werdet ihr für sowas bestraft? #popcorn

[Schlankaffe]

Ein paar Liegestützen, Kniebeugen... zu machen wird doch wohl morgens oder abends mal möglich sein

[Dave M]

Einfach die Hälfte auf dem Teller liegen lassen.. oder werdet ihr für sowas bestraft? #popcorn

Alter deine Signatur ist aber fies wenn man auf Diät ist

Mach ma weg da

[MrWayne]

Da ist was wahren drann. Bin auche rsts eit einer Woche dort, ma schaun wie es sich entwickelt..irgendwie werd / muss ich schon Zeit finden.