Einahme

**stef13** · 27.06.2010, 21:20

Würde gern mit verschiedenen Aminosäuren anfangen
was für welche sind gut für den muskelaufbau ( mit link bitte)
wie muss ich sie dan einehmen wen ich noch eiweiß und malto nehme
und könnt ihr mir einen guten trainingsplan schicken weil ich derzeit nach einen 5er split trainire und nicht viel weiter geht.

lg

***Orgy*** · 27.06.2010, 21:22

Ei nehmen? Klar, enthalten viel Eiweiß

**stef13** · 27.06.2010, 21:24

sorry einnehmen

**stef13** · 28.06.2010, 13:57

welche aminosäuren nehm ihr

**Grammostola** · 28.06.2010, 13:58

Zitat von stef13

welche aminosäuren nehm ihr

Alles was in Fisch, Schwein, Rind, Geflügel, Getreide und Milch drinsteckt, sprich alle wichtigen in rauen Mengen.

AS-Supplementation kann man sich getrost schenken. Ein gutes Whey ist die bessere Alternative.

Zitat von stef13

und könnt ihr mir einen guten trainingsplan schicken weil ich derzeit nach einen 5er split trainire und nicht viel weiter geht.
lg

Wichtig-threads der verschiedenen Foren (z.b. Anfängerforum) beachten!

**stef13** · 28.06.2010, 19:26

das blöde ist ich bring keine tapletten runter

Domnl · 28.06.2010, 19:31

Zitat von stef13

das blöde ist ich bring keine tapletten runter

Raff es doch, Junge. Aminos bringen so gut wie nix. Vielleicht BCAAs, aber das ist schon das Höchste der Gefühle. Grammo hat absolut Recht, wenn er sagt, dass eine vernünftige Ernährung und ein Whey absolut ausreichend ist und zusätzliche Aminos nix bringen!

Vor allem, wenn ich deine Fragen lesen....

und könnt ihr mir einen guten trainingsplan schicken weil ich derzeit nach einen 5er split trainire und nicht viel weiter geht.

würde ich mal behaupten, dass es dir an essentiellen Grundlagen fehlt, die du dir vielleicht mal aneignen solltest....

**tintifax_2** · 28.06.2010, 20:12

Zitat von stef13

und könnt ihr mir einen guten trainingsplan schicken weil ich derzeit nach einen 5er split trainire und nicht viel weiter geht.

lg

Wundert mich nicht. Du solltest deine Fragen wohl eher im Roid Forum stellen, wenn du das weiter durchhalten möchtest oder stehst du auf übertrainieren?

Wie wäre es mit einem ordentlichen EP und einem 3-er Split?
Dann erledigen sich die Amino-Fragen von selber