Plan verdoppeln..

[Viso]

Joo
Hab ma ne fragee

Ich habe jetzt 5 monate so trainiert:

Montag : Schultern, Nacken, Beine

Dienstag: Frei

Mittwoch: Brust, Bizeps

Donnerstag: Frei

Freitag: Rücken Trizeps.

Ich mach 3 mal in der woche zu hause Bauchtraining.

Soo ich wollte jetzt fragen da jetzt für mich Sommerferien sind ob das ok wäre wenn ich ab morgen jeden Tag gehe außer Sontag

Wäre dann:

Montag: Schulter, Nacken, Beine

Dienstag: Brust, Bizeps

Mittwoch: Rücken, Trizeps

Donnerstag: Schulter, Nacken, Beine

Freitag: Brust, Bizeps

Samstag: Rücken, Trizeps

Sontag: Frei


Jauu ist das so ok? Oder zu viel wegen der regenerationszeit weil ich jeden Mc fit Tag mindestens 3 Stunden Trainiere

Danke im vorraus!

[ag1m]

1. Was hat das mit HIT zu tun?
2. Ist der TP schlecht, so wie du das machen willst.
3. Sind 3 Stunden "rumpumpen" zu lange.

[tomek01]

Ich würde nicht gleich verdoppeln. Aber etwas erhöhen kann nicht schaden.

Vielleicht erstmal so

Montag: Schulter, Nacken, Beine

Dienstag: frei

Mittwoch: Rücken, Trizeps

Donnerstag: frei

Freitag: Brust, Bizeps

Samstag: Rücken, Trizeps

Sontag: Frei

und dann um den Ausgleich zu erzielen in der darauffolgenden Woche eine andere Reihenfolge, z.b. Mo Brust, Bizeps, Mi Schulter, Nacken, Beine u.s.w.