Kämpferdiät: LC/HC?

[justagirrl]

Hallo,

ziehe seit längerem (unbewusst) die Kämpfer(Warrior)diet durch und will sie jetzt halt möglichst optimal, bzw. genau befolgen.
Ziel: Möglichst leaner Aufbau

Bei der Kämpferdiät 2.0 heißt es ja, dass man durchgängig leicht unterkalorisch fahren soll und dann alle 7-10 Tage laden.
Umgelegt auf meine Situation: 3x pro Woche GK-Plan (will evtl. auf nen Doppelsplit umsteigen, früh schwer+abends leicht um 2xein anaboles Umfeld zu schaffen).
Restliche Tage dann Cardio/Kurs/aktive Regeneration.
Jeweils nach beiden Krafteinheiten (früh+abends) nen Afterworkoutshake und dann übern Tag verteilt noch ein paar Eiweissnacks (den 1. eine Stunde nach dem PWO-shake dann längere Pausen).
Ich wollte an Cardiotagen dann leicht unterkalorisch fahren und an den Trainingstagen viele Kalos zuführen (beim Abendessen, sprich Feast) davon 2 LC-Ladetage und einmal HC.
Ist das zuviel des Guten? Sprich zuviel laden? Und ist es sinnvoll einen der Ladetage HC zu gestalten? Laut JR sollte ja HC lieber VOR dem anstrengendsten Tag der Woche erfolgen und dann auch unterkalorisch.
Ich befürchte halt eben nur, dass lediglich ein Tag zum Laden zum Aufbau zu wenig ist?

Bitte schreibt mir eure Erfahrungen!!

Danke Euch!!
justagirrl

[Noob 88]

wofür steht lc und hc...low carb,high carb?
wenn ja was hätte ein low carb ladetag für einen sinn.
warum machst du dir das ganze so kompliziert,nimm einfach eine bestimmte kcal. menge und fertig.
ich ernähre mich schon längere zeit nach diesem konzept und muss sagen das dies zumindest für mich eine der simplesten ernährungformen überhaupt ist.