Nächtliche Heißhunger Attacken

[JohnyChamp]

Hi,
wollte fragen wie ich meine nächtlichen Heißhunger Attacken auf Süßes in den Griff bekomme,
meistens wache ich gegen 2 oder 3 auf und sterb fast vor verlangen....!
Tendenziell irgendwas Schokoladenhaltiges...!
Da ich mich gegen Abend möglichst Low Carb ernähre is die Frage,
was könnte ich tun?

Lg

[jLoop]

mehr gegen den abend essen ?

[JohnyChamp]

Naja, ich will ja Abends bewusst auf Kohlenhydrate verzichten,
das ist das Problem!

[cgreiner]

Abends vor dem schlafen was mit Casein

Shake oder Quark.

Und häng ein Warnschild an den Kühlschrank

[jLoop]

Naja, ich will ja Abends bewusst auf Kohlenhydrate verzichten,
das ist das Problem!

abends mehr essen aber keine kh's? aber selbst aufs klo kannst du auch noch?

[JohnyChamp]

Ah du Laberbacke,
als ob es so einfach wäre und ich einfach mehr Proteine Abends esse....!
Vll deutet Heißhunger auf irgend einen Nährstoffmangel hin?!?
Vielleicht sind es psychische Probleme,
oder sonst was!

Darum gehts,
Vollpfosten!

[asrail]

Ah du Laberbacke,
als ob es so einfach wäre und ich einfach mehr Proteine Abends esse....!
Vll deutet Heißhunger auf irgend einen Nährstoffmangel hin?!?
Vielleicht sind es psychische Probleme,
oder sonst was!

Darum gehts,
Vollpfosten!

Heißhunger nachts sagt das deine Diät schaissdreck ist. Jetzt lies nochmal überall die Stickies (steht "wichtig" vor) und versuchs nochmal richtig mit nem brauchbaren Ernährungsplan...

Würdest du 500g Magerquark mit Leinöl vor dem Schlafengehen futtern und den Tag über sinnvoll aufgeteilt, würdest du nachts nicht aufwachen vor Hunger...

Dein Defizit dürfte viel zu groß sein...

[jLoop]

klar hast du einen mangel und nämlich an kcal die sich der körper holen will. dazu kommt noch deine unheimlich miserable disziplin.

zähl doch mal alle mineralien von schokolade auf #popcorn

mich als vollpfosten hinzustellen aber selber einer sein ist ja mal die höhe. junge du isst LOW CARB und fragst was du essen sollst? NA DENK LOWCARB.

friss mandeln und einen quark vor dem pennen und gut ist.

ps: wie soll man dir bezüglich mineralien oder deinen geistigen problemen helfen, wenn du nichts dazu sagst, dir aber schon selber antworten gebildet hast?

vollpf.. ä.. korn