Dips

[sheepocado]

hab im Baumarkt die schwerste Kette genommen (mit nur mageren 1,5 Kg) ca. 1 Meter und dann passende M10 mit Beilagscheiben, war insgesamt unter 10 Euro!

[Bashek]

Gibts das Video noch irgendwo?

Kann mir das mit den Ketten gerade nicht vorstellen. Kenne das nur Ketten an die Hantel zu machen?!

Gruß

[roccat]

Hier, bitteschön: http://www.youtube.com/user/kruschlee#p/u/5/DrEfzNtj_RI

[maxdome]

das mit den ketten ist schon ne gute idee.
denn tatsache bleibt, dass die gewichte am gürtel keine vorlage ermöglichen, was für ein optimales brusttraining meiner meinung nach notwendig wäre. so muss ich mit flys den pec vorermüden um anschliessend noch halbwegs die brust beim dippen zu erschöpfen.
würde ich das nicht so machen, wären die dips zwar ne klasse schultergürtelübung, erreicht aber nicht die effektivität, die ich gern beim brusttraining hätte.
da ich auch zuhause trainieren kann, werd ich mal versuchen den gürtel plus die zusatzkilos irgendwie noch extra oben am hals zu zu fixieren.
klingt aufwendig und im studio haste da sicherlich ne menge publikum aber wenns zuhause klappen sollte is mir das egal.
dabei muss der halsgurt ja nur etwas gewicht aufnehmen um mich in vorlage zu bringen - mal schaun....

[Bashek]

Mmmmhhhh... also ich trainier im Studio. Ich denke wenn ich irgendwann soweit bin mit höheren Zusatzgewicht zu Dippen (und dann wahrscheinlich auch Klimmzüge) hol ich mir so einen "Brust-Gurt", wie es auch die Kletterer haben.

Sowas in der Art ->