was ist nun richtig

[mirkojay]

hi zusamen

also ich lese mich jetzt hier seit 3 wochen durch nun stelle ich immer öfter fest das keiner eine meinung ist ich mache immoment 3*10 mit mitelschweren gewichten

hier wurd mir gesagt das ich so jede muskelgruppe jeden tag machen soll ich meine es klapt habe jetzt in 2 wochen 5 kg masse zugenommen

nun lese ich aber das 5*5 zum aufbau besser sein soll mir gehts eigentlich nur um masse zuhnahme und kraft aufbau da ich ab 1.1.11 in eine höhere gewichtsklasse kämpfen will

habt ihr verbesserungs vorschlege oder habt ihr tipps wie man mit dem schmit mylty gym efecktive masse aufbauen kann

danke euch schonmal im voraus

[darksilver]

Im Bodybuilding gibt es meiner Meinung nach keine absoluten Wahrheiten. Sogut wie jede halbwegs vernünftige Aussage zu Wiederholungen, Training usw. hat seine Daseinsberechtigung.

Wenn du so gut klar kommst, dann mach doch auch einfach so weiter, solange du damit zufrieden bist!

Never change a running system

[asrail]

hier wurd mir gesagt das ich so jede muskelgruppe jeden tag machen soll ich meine es klapt habe jetzt in 2 wochen 5 kg masse zugenommen

5kg in 2 Wochen? Vor allem Wasser und Fett...

Jeden Tag Training als Anfänger und selbst als fortgeschrittener ist Blödsinn. Wieso das so ist kann man hier im Forum nachlesen...

nun lese ich aber das 5*5 zum aufbau besser sein soll

5x5 zielt zu 60% auf schnellen Kraftzuwachs ab - nicht das schlechteste für Kampfsportler - aber bei deiner (vermuteten) Trainingserfahrung viel zu früh - denn für 5x5 oder 3x3 muss die Technik absolut sauber sein, da die Belastungen hier sehr hoch sind...

mir gehts eigentlich nur um masse zuhnahme und kraft aufbau da ich ab 1.1.11 in eine höhere gewichtsklasse kämpfen will

Einfach viel Wasser trinken vor dem Einwiegen... schon biste ne Klasse höher....

Das Ziel ist eigentlich, eine Gewichtsklasse höher zu sein, aber in der niedrigeren antreten zu dürfen.... starke Dehydration vor dem Wiegen usw. sind dafür beliebte Techniken...

Wie groß? Wieviel wiegst du? Körperfettanteil (keine Werte einer Waage oder so einen Glaskugelschrott... nur Capiler...)?

Wieviel kg fehlen zur nächsten Gewichtsklasse? Welche Kampfsportart? Wie ernst nimmst du die?

habt ihr verbesserungs vorschlege oder habt ihr tipps wie man mit dem schmit mylty gym efecktive masse aufbauen kann
danke euch schonmal im voraus

Was zur Hölle ist ein "Schmit mylty gym"? Du bist nicht im Studio angemeldet? Meld dich im Studio an oder hol dir richtige Ausrüstung...

Vermute du willst von Fliegengewicht auf Bantamgewicht wechseln... #popcorn

[nic.]

Vermute du willst von Fliegengewicht auf Bantamgewicht wechseln... #popcorn

[zowie]

hier wurd mir gesagt das ich so jede muskelgruppe jeden tag machen soll ich meine es klapt habe jetzt in 2 wochen 5 kg masse zugenommen

supergainer?

[mirkojay]

ich bin 2 meter groß habe 70 kg kf ligt bei 5% oder wie das auch geschriben wird ich will 100 kg drauf haben damit ich zu dem kampf zugellasen werde sportart (t-Boxen)

wasser vorm tunir /kampf bringt nix oder soll ich mir 40 litter reinzihen

ich trenire jetzt seit 14 jahren kraft sport seit 3 j

schmitd multigym = das ist ein komplet geret für 2 persohnen mit steppe buterfly sitzheben ,beinpresse das teil für den bauch frag mich wie das heist und so ne stange die über dem kopf ist frag mich nicht wie das heist interesire mich nicht so für die ganzen begriffe (brauch ich im ring nicht )

dazu ne flachbank mit lang stange grade und gebogen 2 kurzhanteln

1 stange für klimzüge

und 6 verschidene box sack arten

so das steht mir alles für mein train zu verfügung

ps 2 mal die woche im richtigen studio aber leider ohne trainer

hoffe ihr könte verstehen was ich allemeine

[mirkojay]

supergainer?

nein testo enantat

[nic.]

du machst seit 3jahren kraftsport und bist bei 70kilo, willst ins superschwergewicht und hast keinen trainier?



oookay.

[asrail]

Du bist schon 14 Jahre dabei und hast 70kg auf 2 Meter Körpergröße?

Bei echten 5% KFA bei dem Körpergewicht und der Größe bist du dem Tod nahe....

Hast du Fotos? Kann mir das nicht so richtig vorstellen.. vielleicht vertippt bei einer der Angaben?

nein testo enantat

Du stoffst? Ich hoffe du überlebst die Nummer...

Bei dir ist offenbar so dermaßen alles im A.rsch das ich keine Idee habe wie man dir noch helfen könnte....

Würde dir raten dich von Kampfsport fern zu halten - du wirst schwere Verletzungen davon tragen solltest du tatsächlich in einen ernsten Kampf gehen...

[remba]

nein testo enantat

Kauf dir lieber was zum essen