Welches Öl lässt sich gut in einen Shake mit Milch und Quark mischen?

[widiwo]

distelöl ist aber soweit ich weiss von seiner zusammensetzung her nicht besonders gut. ich benutz' das nur zum braten.

mich interessiert doch nicht ein einzelnes lebensmittel, sondern was ich im wochenschnitt zu mir nehme. da ich eh schon reichlich nüsse, leinsamen, rapsöl, fischölkapseln, auch mal richtigen fisch usw. auf dem tisch habe, besteht bei mir viel eher die gefahr, übermäßig viel mehrfach ungesättigte fette zu essen. gesättigte fette will ich aber gerade im hinblick auf den testosteronspiegel nicht vernachlässigen, und einfach ungesättigte auch nicht. zugegeben, dieses Problem hat der gemeine Fastfood- und Schweinshaxenesser nicht. Jedenfalls sind butter, distelöl, auch vollmilch und vollfettkäse [in kontrollierten Mengen versteht sich] bei mir gern gesehene gäste, um den ganzen mehrfach ungesättigten kram auszubalancieren. Bonusabei: Größere Auswahl an Lebensmitteln und Gerichten/Rezepten.

[MasterE]

Einfach sone Packung reines Pflanzenöl aus Raps für unter nen Euro in jedem Supermarkt erhältlich und dann 20g rein in Shake und gut is.

Hab hier au sonen Leinöl (von Kumella) da steht drauf mit Röstaroma Gott is das nen widerlicher Dreck, da krieg ich keinen Tropfen von runter egal mit was.

[steppo25]

Distel- und Leinöl sind zum Braten ungeeignet; das nur am Rande.
http://heilpflanzen-info.ch/cms/blog...-benutzen.html

[>Dennis17<]

Mir schmeckt keines der genannten Öle in meinem Shake!
Ich trinke jeden Abend zum Magerquark vor dem Schlafengehen (mit zugehaltender Nase wohlgemerkt ) 20ml Leinöl! Finde es so am schmerzlosesten - wenn es einem nicht schmeckt.

[Sprinter2010]

Mir schmeckt keines der genannten Öle in meinem Shake!
Ich trinke jeden Abend zum Magerquark vor dem Schlafengehen (mit zugehaltender Nase wohlgemerkt ) 20ml Leinöl! Finde es so am schmerzlosesten - wenn es einem nicht schmeckt.

Das habe ich auch schon probiert. Aber ich schmecke den komischen Geschmack des Leinöl auch mit zugehaltener Nase. Danach hat man ja dann auch den ganzen Geschmack im Mund und Hals.

[1to1 Bodybuilder]

Ein Cocktail von verschiedenen Ölen wäre zumindest gesund...

Erdnussöl wäre auch noch was... lässt sich übrigens gut erhitzen. Mixe ich immer mit Rapsöl.

[gaggeis]

ich kann walnußöl und manche olivenöle empfehlen.

Genau meine wahl.

Ich nehme das olivenöl zum braten und das walnussöl für die mahlzeiten und shakes.
Rapsöl finde ich nicht so klasse und leinöl geht mittlerweile gar nicht mehr.
In der regel nehme ich täglich 5-10g fischöl und 30ml walnussöl zu mir.

[Sprinter2010]

Genau meine wahl.

Ich nehme das olivenöl zum braten und das walnussöl für die mahlzeiten und shakes.
Rapsöl finde ich nicht so klasse und leinöl geht mittlerweile gar nicht mehr.
In der regel nehme ich täglich 5-10g fischöl und 30ml walnussöl zu mir.

Gibt es eigentlich Fischöl nur in Kapseln / Tabletten? Oder kann man das auch in flüssiger Form kaufen?

[widiwo]

Gibt es eigentlich Fischöl nur in Kapseln / Tabletten? Oder kann man das auch in flüssiger Form kaufen?

Sicher, z.B. da http://www.lachsoel-bremerhaven.de/

1 Liter 25€. Sind ca. 900g Öl, und damit vergleichbar ca. 1800 der üblichen 500mg-Kapseln. Wenn wir jetzt mal die 8,50€/400St. vom Kräuterhaus St.Bernhard dagegenhalten, stehen 25€ vs. ~38€, also etwa 1/3 Ersparnis (Porto außen vor).

Kannst da auch kanisterweise kaufen, dann wird's noch billiger. Kleinere Flaschen gibt's auch, entsprechend teurer.

[Powerbiest]

Distelöl hat den Vorteil das es geschmacksneutral und soweit ich weiß in maßen nicht ungesund ist
Walnuss und Erdnussöl sehr zu empfehlen schmeckt beim braten sehr gut
das gute alte olivenöl ist auch nicht schlecht
ich denke mal die Kombination machts man sollte sich nicht zu einseitig ernähren