Trainingslog für DCler, HITer ect.

[da_dave]

sagen wir mal gut die hälfte

obwohls verglichen mit anderen immer noch kindergewichte sind bin ich trotzdem ein bisschen stolz auf den schnellen fortschritt :P

[-theANIMAL-]

Training vom Freitag den 10.12.2010:



-Frontbeugen: 100kg 11RP (9-2-x)

Aufwärmen: ->
20kg 2x20Wh.
40kg 2x10Wh.
60kg 2x5Wh.
80kg 3Wh.
90kg 1Wh.
Arbeitssatz: 100kg 11RP (9-2-x)
Durch das Aufwärmen im Arbeitssatz schon müde im Oberkörper...
http://www.youtube.com/watch?v=7tbcKbj84FY




-Wadenheben: 110kg 20singels +90kg 20singels



-T-Hantel mit V-Griff: 140kg 7reps 120kg 11reps
http://www.youtube.com/watch?v=yko29Ih2IpI



-Muscle Clean & Push Press: 70kg 5x5
http://www.youtube.com/watch?v=2eP1KQKN_fE



greetz
-theANIMAL-

[eet sik]

Krusch Lee: Frage.

Wieso postest du dein Zeugs eigentlich hier im HIT-Forum? Was hat dein Training mit HIT zu tun?

[The Wicker Man]

Lies mal die ersten paar Seiten dieses Threads, da wurde die Frage ausführlich erläutert.

[-theANIMAL-]

Krusch Lee: Frage.

Wieso postest du dein Zeugs eigentlich hier im HIT-Forum? Was hat dein Training mit HIT zu tun?

Mein Training hat wohl viel mehr mit dem "richtigen" HIT zu tun als die heutigen HIT Trainingspläne!

[eet sik]

Ich verstehe unter richtigem HIT dass es kurz, hart und selten ist. Ein Satz bis zum Muskelversagen. Das ist wohl auch die generelle Definition vom HIT-Training.

Du machst beispielsweise bei deiner Schulterübung 5 Sätze à 5 Wdh. Das ist kein HIT.

Was verstehst du also unter richtigem HIT?

[Drarak]

-Frontbeugen: 100kg 11RP (9-2-x)

Oh, welch' süße Genugtuung! Endlich eine Übung, bei der ich besser bin als Krush!


Laß das doch mit den Frontbeugen....bringt doch nichts....am Ende tust Du dir noch weh.....ach und der GH-Griff zieht ja auch so in den Unterarmen!

[-theANIMAL-]

Ich verstehe unter richtigem HIT dass es kurz, hart und selten ist. Ein Satz bis zum Muskelversagen. Das ist wohl auch die generelle Definition vom HIT-Training.

Du machst beispielsweise bei deiner Schulterübung 5 Sätze à 5 Wdh. Das ist kein HIT.

Was verstehst du also unter richtigem HIT?

Unter HIT verstehe ich Hoch Intensives Training! und das mache ich auch


Die 5x5 zum Beispiel gehören nicht zu meinen Schulterprogram genausowenig wie die 5x5 Schrägbd nicht zu meinen Brustprogramm gehören.

Wenn man weiß WIE man trainieren muss dann würde man sowas nicht fragen


Mit den 5x5 will ich meine Kraft bei den jeweiligen Übungen aufbauen bei denen ich das 5x5 verwende.

Wenn dabei noch ein bissi Muskelaufbau hinzukommt auch schön wenn nicht auch egal


Ich denke in anderen Dimensionen und fixiere mich nicht auf irgendwelche Dogmen wie z.b. bei Klassischen Training mit 3x irgendwas wh.

Ich nehme mir das raus was für mich am besten Arbeitet, ob das jetzt DC, PITT oder 1-Satz training ist. oder auch mal 5x5.


Trotzdem bleibt mein Training Hoch Intensiv!


greetz

[-theANIMAL-]

Oh, welch' süße Genugtuung! Endlich eine Übung, bei der ich besser bin als Krush!


Laß das doch mit den Frontbeugen....bringt doch nichts....am Ende tust Du dir noch weh.....ach und der GH-Griff zieht ja auch so in den Unterarmen!

Warte ab wenn bei mir der Griff erstmal richtig funzt!


Und die Frontbeuge hab ich ja nur als Nebenübung drin...


Wie gehts bei deinen Kreuzheben voran?!?



greetz

[Vfl Pittbull]

Krush ,machst du iwas besonderes beim t bar rudern,dass die hantel hinten nicht hochgeht?