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Zitat von mila_mc
mein shake
Kcal EIWEIß KH Fett
500 ml Milch 240 17,5 25 17,5
50 gr Protein 187 39 2,7 2,3
100 gr Grieß 335 12 69 1,2
1 Banane 100 1 22 0,2
Gesamt: 862 69,5 118,7 21,2
über geschmack lässt sich ja streiten aber es geht rein sagen wir mal so xD
hab ich mir gerade mal gemacht lecker
kann ich weiterempfehlen!
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