"Shirt-anzieh-Anleitung"

[ccm]

weil sie einen Teil des Gewichtes bei bestimmten tiefen wegnehmen und eine sogenannte vorspannung erzeugen je weiter man mit der Stange richtung Brust geht.

Das hilft mitunter sehr ....sehr viel beugt aber auch schweren Schulterverletzungen vor!

[bipolar]

die stabilität nicht zu vergessen!

für ein bodybuilder macht ein shirt keinen sinn...

[ccm]

Bei den neuen extra Festen brechen dafür die Unterarme ab von 2004-heute 8x geschehen, also schon zu stabil!

[bipolar]

das problem ist einfach auch, dass die neuen shirts eine andere technik verlangen - viele athleten stellen zb auf einen breiteren griff um und haben schnell super erfolge... nur: es gelten halt dann andere hebel und die können schnell für einen knochen zuviel werden - darum: vorsicht...

gruss,
bipolar

[ccm]

nicht die Technik sondern die entlastung der Ellbigenmuskulatur und der vorderen Schulter.

Das Shirt nimmt soviel druck und Gewicht ab das man auf 150% gehen kann mit der Leistung, jedoch hört das Shirt beimEllbogen auf und der Unterarn kann nur mit seinen 100% arbeiten (genau so wie Supraspinatus).......also muss er bis zu 50% über seiner Muskulären Leistung tragen können, was der Muskel auch kurze Zeit kann nur der Knochen macht nicht mit wenn man ihn mit 30-59% mehr belastet als er trägt. selbst das würde noch gut gehen wenn nicht die Scherkräfte durch das Shirt dazukommen würden. Ich könnte das jetzt noch ausführlicher / medizinisch genauer veranschaulichen aber das ist mir zuviel zum schreiben, ausserdem weiss das eh schon ein jeder, das die Arme aus dem Grund brechen können, das sit ja nichts neues auch wenn es keiner haben will!

irgendwann ist es dann zuviel!


.......man fährt einen S Reifen -150kmh, auf einen Porsche der V Reifen über 300km braucht! (Der Körper ist im den Fall der S Reifen und das Shirt die Porsche Karosserie)

[ccm]

http://members.aon.at/maresipower/KRAFTS9.jpg

[rüdipress]

Mit einer Anzugshilfe ist das Anziehen des Bankdrückhemdes viel leichter.
Einfach auf jeden Arm vorher einen "gelben Sack" ziehen. Dann rutscht das Hemd wie geschmiert. Anschließend einfach die Reste des Sackes, die rausgucken, entfernen. Hab ich bei der Senioren EM in Luxemburg 2004 kennen gelernt.

[anjin23]

Aber Vorsicht mit dem gelben Sack!!! Bei IPF Wettkämpfen ist das eigtl. verboten, weil hier strenggenommen zwei Lagen auf der Haut sind. Darüberhinaus schwimmt das hemd auf den Tüten!

Deswegen: Tüten wieder rausziehen!!! Stabile Säcke nehmen.

Gruss

[nebukadneza]

Da gibts auch extra solche Suit Slip-Ons von Titan. Gibts bei Korte, zu sehen hier: http://www.liftinglarge.com/getting_the_most_o.htm

Gruß, Joe