Knorpelschaden Sprunggelenk

[Morgi87]

kurz zur Krankheitsgeschichte:

letztes Jahr im September rechtes Sprunggelenkt ausgekugelt.
wurde operiert usw
in nachbehandlung immer anhaltende Probleme ( die erste Zeit vorallem sehr starke Schwellung sobald Belastung kam).
Zustand wird/wurde aber auch immer besser.
Im Februar MRT zur KOntrolle. Laut Arzt wäre alles soweit mehr oder weniger in Ordnung. Ein Band ist zwar nicht zusammengewachsen, aber gelenksstabilität voll gegeben. Nur Ödeme schienen das Problem der Schwellung..

Also weiter physiotherapie.. Fuß wurde immer besser... normales Laufen gehen ging immer besser, eigentlich sogut wie schmerzfrei.
allerdings sobald zuviel belastung kam, schmerzen...
an Fußballspielen etc kaum zu denken.
gut jetzt immer Sommer wieder mehr belastet (mach sportanimation für Urlauber)..
also wieder mehr schmerzen..

über nen ehemaligen Fußballprofe hab ich dann kurzfristig nen Termin bei nem ziemlichen guten Arzt (Mannschaftsarzt Profifußball bekommen), also fahr ich 400 km hin, komm drann,
er schaut kurz auf die MRT Bilder.. "ist doch ganz klar, deutlicher Knorpelschaden an der innen und außenseite vom Talus". Hat mir dann am Fuß auch gleich gezeigt wos wehtun müsste (bei Druck) und war natürlich der Fall..

dann alle Beweglichkeits-Achsen durchgetest, in fast allen minimalen Einschränkungen im Vergleich zum guten Fuß. Er meinte aber, dies würde noch besser werden (zwecks Narbengewebe usw). Außerdem sei die Kapsel dafür zustädnig..

sonst gegen den Knorpelschaden kann man da in dem Fall anscheinend nichts machen.. das einzige wären Spritzen und halt nahrungsergänzungsmittel (glucosamin, chondrotin und co) um den knorpel stabiler zu machen und somit das Eintreten einer Arthrose nach rinten raus zu schieben...

naja Sportarten (Fußball o.ä.) kann ich eigetnlich somit vergessen..
zumindest Leistungsmäßig

sonst krafttraining, Radl, schwimmen, weniger laufen ( am besten nur in der Ebene)..

so hat irgendwer ähnliches Problem? auf was kann ich mich in den nächsten Jahren bzw für die Zukunft einstellen..
wie vermeide ich am besten das der Knorpelschaden größer wird, also was sind hier die Risiko-Belastungen?
Helfen Tapes, Bandagen? irgendwelche speziellen ORthopädischen Schuhe?..

Beim Tape hab ich zumindest immer ein gutes Gefühl;
habe zum beispiel einmal bischen beim Gaudi Tunier mitgekickt und konnte damit eigetnlihc alles (sprinten,springen) wunderbar machen, nur danach hab ichs dann minimal gemerkt..

ist es möglich, dass ich trotz des Knorpelschaden wieder komplett Schmerzfrei werde (auch bei Belastungen) solange das Gelenk nicht überstrabaziert wird?


Leider war ich durch die im ersten MOment beim Arzt etwas aus dem KOnzept
und hab daher eigetnlich nicht genug fragen können..

wäre dankbar über Tipps, Erfahrungen etc..

ich hab weder nur noch lust Rad zu fahren, oder Schwimmen (abgesehn vom Krafttrainuing), noch dann in ein paar Jahren garnicht mehr normal gehen zu können...

[Magma]

letztendlich kann man nur Stück für Stück ertasten - wieviel der Knorpel noch aushält... dynamische Sportarten mit viel Stopp and Go sind am problematischsten

ansonsten ist Stabilisationstraining angesagt!!!

[Morgi87]

Stabilisationstraining war immer im Programm;
werde mich aber noch vermehrt darum bemühen..

Tischtennis würde iach halt schon noch gerne weiterspielen...
die Frage ist inweit ich mein Spiel umstellen sollte, um dem Sprunggelenk mehr schonung zu geben..

wie sieht es denn mit Mountainbiking z.b. aus? oder Triathlon?
ist da die Belastung auch schon eher groß?

Tapen wird wahrscheinlihc immer beim Sport sinnvoll sein oder?

und wie genau setzt du das herantasten, was der knorpel noch aushält, in der Praxis um?
ob er weiter abbaut durch ne überbelastung seh ich jawohl kaum