Der Kopf sagt: Es geht nicht mehr

[waslos]

Hallo zusammen
Ich habe, vorallem beim KH. Bankdrücken, das Problem dass mein Kopf nach ca. 7-8 WDHs "sagt" "es geht keine mehr" und dann versuch ich es erst gar nicht mehr, nochmals eine zu machen. Ein Beispiel:
Ich mache 7 WDHs im zweiten Satz, die 7. bringe ich nur noch mühsam hoch und lasse sie extra langsam runter. Dann sagt mein Kopf "lass es sein, du hattest doch jetzt schon alle Mühe die WDH noch hin zu kriegen" und dann lass ich es eben auch sein, oder ich versuche es, schaffe es aber dann trotzdem nicht, oftmals kann ich die Hantel nicht mal um ein paar cm anheben...
Ich denke aber, ich sollte trotzdem noch eine WDH schaffen, wie krieg ich es hin, das mein Kopf da nicht mehr mitdenkt, wie kann ich den "aussschalten"?

[unequipped]

... ich habe noch nie beim bd gedacht. vielleicht liegt es daran?

überhaupt wird bei allen beherrschten vorgängen nicht gedacht. das ist ja der sinn des jahrelangen trainings.

[mille]

Quäle Dich! Denke Dir, das was Schlimmes passiert, wenn Du die eine Wiederholung nicht schaffst. Ich denke mir manchmal "drück die *******e hoch, sonst stirbt heute deine geliebte Oma"
ich sags Dir.. das klappt

[waslos]

... ich habe noch nie beim bd gedacht. vielleicht liegt es daran?

überhaupt wird bei allen beherrschten vorgängen nicht gedacht. das ist ja der sinn des jahrelangen trainings.

Beim Kreuzheben, Beinpresse, Rudern etc. denke ich auch nicht, da mache ich es einfach. Aber beim BD denke ich
Gibts irgendeinen Trick das denken abzustellen... Weil wenn du denkst, dass du nichts denken darfst, denkst du sicher etwas....

[TobStar]

Was denkst du da denn?
Mach ma mehr Gewicht...wenn du ums überleben kämpfst denkst du nicht mehr über sinnlose Sachen nach

[Vito-Corleone]

das ist in gewisser weise normal. eine art angst das dir das gewicht auf die gosch fällt (bankdrücken, schrägbankdrücken usw.)
deshalb hast das bei kreuzheben usw auch nicht

... ich habe noch nie beim bd gedacht. vielleicht liegt es daran?

überhaupt wird bei allen beherrschten vorgängen nicht gedacht. das ist ja der sinn des jahrelangen trainings.

steht bei dir nicht immer einer hinter dir fürn notfall?

[Steffen L.]

willkommen in der welt der sportpsychologie.

[Majooo]

Was denkst du da denn?
Mach ma mehr Gewicht...wenn du ums überleben kämpfst denkst du nicht mehr über sinnlose Sachen nach

@ TE

Konzentrier dich nicht aufs nicht denken, sondern einfach auf was anderes. Ich machs immer so, das ich meinen Blick auf die Hantelstange richte und dann eben einfach drücke.

Man muss sich auf irgendwas konzentrieren. Man kann nicht "nicht-denken".

Oder versuch dir einfach während dem Drücken das Drücken selbst vorzustellen, bildlich. Als ob du dich von außen betrachten würdest. Also deine Gedanken ein bisschen umlenken, you know?!

Keine Ahnung ob mans versteht was ich dir sagen will. Jedenfalls viel Erfolg

[Steffen L.]

ja du meinst visualisierung.

[Majooo]

Du triffst den Nagel auf den Kopf. Das Wort, das ich suchte!

Aber es ging mir allgemein einfach darum sich auf etwas zu konzentrieren. Wenn ich mir beispielsweise nur die Stange vor meiner Nase angucke und mich darauf konzentriere, kann ich das Denken mehr oder weniger abstellen.

Visualisierung wäre ja dann nur das letzte, bei dem man sich das Drücken von außen "ansieht"